Multivitaminer for Teenagers

Multivitamins brukes av millioner av mennesker hver dag. Ikke alle multivitamin er bra for hver enkelt. Selv om en tenåring kroppen fortsatt vokser og utvikler, er det ingen vitenskapelige bevis fremme ideen om vitaminer er laget spesielt for dem. Mange merker av multivitaminer er egnet og velge den rette kan være noe forvirrende til tider. Lære om de ulike behovene til ungdom kan hjelpe deg å velge den rette. Fordeler

Ifølge Science Daily, tenåringer som tar multivitaminer er mer fysisk aktive, delta i mer team og organisert idrett, og er mindre sannsynlig å bruke mye tid på å se fjernsyn. Disse tenåringer er også mer sannsynlig å spise et sunnere kosthold.
Typer

De fleste over-the-counter multivitaminer vil være passende for tenåringer. Flere er tilgjengelig som kan hjelpe med visse problemer som kan være opptatt av. Tenåringsgutter ønsker generelt å ta vitaminer som vil hjelpe i muskel utvikling som GNC Mega Teen vitaminer. Tenåringsjenter kan ønske å ta kosttilskudd som fremmer sunn hud ved å ta One-A-Day Teen Advantage i den rosa boksen. One-A-Day Teen Advantage er også tilgjengelig i en blå boks for tenåringsgutter. En sunn tilførsel av vitamin D vil tilby å bygge muskler mens vitamin A og C fungerer bra for sunn hud.

Hensyn
p Det er mange ting å vurdere når du velger riktig type multivitamin for tenåringen din. En aktiv livsstil kan være den største faktoren. Hvis tenåringen er aktiv i idrett, men har utviklet en mindre enn fantastisk kosthold, vil en multivitamin hjelpe. Det er viktig å huske på at uansett hva årsaken til begynnelsen en vitamin diett, bør vitaminer aldri ta plassen til måltider. Kidshealth.org tilbyr et diagram detaljering hvor mye av hver vitamin tenåringen din kan trenge (se Ressurser). Husk at mange vitaminer kommer til å bli gitt i maten de spiser og en tenårings-spesifikk multivitamin kan ikke være nødvendig.
Misforståelser

Ifølge David Schardt , senior nutritionalist ved Center for Science i Public Interest, de fleste tenåringer ikke trenger en spesiell vitamin og voksne multivitaminer vil fungere fint. Han hevder at overskridelse av anbefalt daglig inntak i tiamin, riboflavin, vitamin B6 og vitamin B12 ikke vil gi tenåringer med en energi boost. I tillegg er det ingen bevis for at multivitaminer for tenåringsgutter er noe annerledes enn for tenåringsjenter. Men ikke tenåringsjenter trenger mer jern enn gutter.
Warning

Ifølge Dr. Lawrence D. Rosen, en New Jersey barnelege, bør visse vitaminer ikke tas i overkant. Vitamin A kan forårsake hodepine om doseringen er for høyt. Han sier også at enkelte vitaminer kan føre til interne metabolske problemer som kanskje ikke dukker opp før år senere hvis dosen er for høy.