Mat du kan spise på en Raw Food Diet

The rå mat diett er populært blant helse-entusiaster for sitt rike utvalg av fargerike matvarer og teksturer. Dietten består av mat som er rå, eller varmes ved svært lave temperaturer (vanligvis 115 grader F eller mindre). Ved første øyekast rå mat diett kan virke begrenset til frukt og grønnsaker, men det er overraskende mat tilgjengelig. Grønnsaker

Eventuelle grønnsaker som kan spises rå eller lett varmet kan inntas på rå mat diett - for eksempel erter, gulrøtter, grønne bladgrønnsaker, tomater, asparges, løk, selleri og paprika .
Frukt

Ferske frukter er sterkt anbefalt på rå mat diett. De omfatter epler, druer, vannmelon, sitrusfrukter, bær og tropiske frukter.

Nøtter

rå, ubehandlet nøtter er en må-ha på rå . mat diett: mandler, cashewnøtter, valnøtter, pekannøtter, hasselnøtter og macadamia nøtter
Seeds

Tørket og spiret frø er en del av balansert rå mat diett - inkludert solsikkefrø, spiret alfalfa, spiret kløver eller reddik frø og sesamfrø
Deyhdrated Foods

Vegetabilske blander -. sammen med nøtter og frø - kan kombineres og dehydrert å lage smaksrike råvarer kjeks.
Nut melker

Rå mat entusiaster ofte lage sine egne mutter melker, ved hjelp gjennomvåt rå mandler eller cashewnøtter.