Noen ord om stoffskiftet

Det er en million dietter og tusenvis av siste største øvelsene sirkulerer der ute. Noen bortkommen fra hva som anses som konvensjonell visdom, og noen regnes cutting edge med en tilnærming som utvider på at visdom. Den opplyste dieter og fitness buff vet at de konkrete skritt du tar er mindre viktig enn å observere de prinsipper som understreker dem. For eksempel Shedding kroppsfett koker ned til en enkel sannhet: du må forbruke færre kalorier enn kroppen din forbrenner som energi, og du må gjøre det konsekvent over tid for å gå ned i vekt. Og, for å gjøre en muskel vokse seg større og sterkere, må du plassere den under tilstrekkelig belastning å utmatte sin arbeidsevne, og du må gjøre det konsekvent over tid, så vel. De ikke-omsettelige ting sagt, og så sant som de er, teknikk og bestemt diett og mosjon regimer kommer inn i bildet som de variablene som vil diktere hastigheten og effektiviteten som din innsats vil lønne seg. Theyre alt bra hvis du følger de overordnede prinsippene, men noen er bedre enn andre. Du bør alltid jobbe hardt, men resultatene alltid komme raskere og bli lenger når du jobber smart.Counting More Than CaloriesNewsflash: kalorier teller når du prøver å gå ned i vekt. Dvs gammelt nytt, og ikke veldig spennende. Nå heres breaking news, og hvis du er ute etter å endelig komme i form og stoppe taper krigen mot fett for alltid, det er like spennende som det blir: kalorier er som år skrånende du stoppe dem, holder de kommer, og det beste du kan gjøre er administrere disse årene for å få mest mulig ut av livet ditt. Samme med å administrere din vekt er det ting du kan gjøre for å få mest mulig ut av kaloriene du forbruker, både i form av hva og hvordan du spiser, og deretter hvordan og hvor ofte du brenner dem av. Denne prosessen av kalorier i /kalorier ut kalles metabolisme, eller hastigheten og effektiviteten som kroppen bruker drivstoff. Hvis du kan endre stoffskiftet og du absolutt kan for å forbrenne flere kalorier oftere, så vil du endelig har erobret år gamle dilemmaet om hvordan du holder deg slank og passe uten en diett sentrert rundt gulrot kjepper og tofu.The hemmelighet om Diet SecretsFew ting er annonsert oftere, og med en bredere bredde av rotete innhold, enn vekttap programmer. Spesielt dietter. En viss andel av disse annonsørene love noe de skrånende muligens levere (ja, burde det være en lov), men folk fortsetter å del med sine penger i den unnvikende håp om at hemmeligheten vil bli deres. Hva disse opportunister lover å avsløre er nettopp det såkalte lenge tapt, nøye skjulte diett hemmeligheter. Som om det ikke var noen konspirasjon for å holde oss fra sannheten. Men akk, og heldigvis for resten av oss, det er ingen hemmeligheter. Når det gjelder å miste vekt og får plass, er det bare den bio-kjemien av menneskekroppen. Den gode nyheten er at vi vet nøyaktig hvordan og hvorfor kroppen lagrer mat energi som fett, og vi vet hvordan og hvorfor, og når kroppen bestemmer seg for å tømme seg av lagret fett. Og mens absolutt kosthold og mosjon er viktige variabler i denne kontinuerlige prosessen, er det mye mer til forvaltning av vekt enn å manipulere dem. Faktisk det eneste engang i nærheten av en hemmelig der ute ser ut til å dreie seg om den biologiske mekanismen som styrer dem. Men du virkelig kan forbedre stoffskiftet, og når du gjør det, alt om vektkontroll endringer alltid.