Hvorfor er jeg fett? Vennligst Jeg trenger hjelp

Hvorfor er du stille spørsmålet: hvorfor er jeg feit? Det er mulig at du ikke tror du spiser for mye. Hvis du spiste for mye all den tid du ville ikke lure på hvorfor du er feit, vet du at du er overvektig fordi du spiser for much.Another mulighet er at du ikke er helt sikker på om hva som er riktig mengde mat det er du trenger å spise hver dag. Du tror kanskje det er mulig at du spiser riktig og at du fortsatt er obese.To svare på dette spørsmålet må du se på et par ting: i) Problemet med rask foodii) Problemet med del controliii) Problemet med matlaging methodsiv ) Problemet med for lite exercise1. Problemet med fast food: Fast food er forbannelsen av vår moderne livsstil. Vi vet egentlig ikke hva vi spiser når vi bestille fast food. Det er ingen kontroll over hvor mye fett som brukes osv. så det gjør det veldig vanskelig å vite hvor mange kalorier du faktisk eating.2. Problemet med porsjon kontroll: Dette problemet er en del av det ovenstående, men det inkluderer også måltider du spiser hjemme og på familie og venner. Ved bestilling av fast food det er så lett å bestille større porsjoner som de er alltid langt bedre verdi for pengene. Med fast food også du normalt bestille en brus og med mindre det er en diett brus det hoper seg opp kaloriene selv more.Because av de store delene servert av fast food leverandører og i restauranter, kan av oss ikke vet hva en normal porsjon er noe mer. Vi tror en plate stablet så høyt som mulig er normalt. Det er også viktig å vite hvordan maten på tallerkenen din bør proporsjonert. Du må være klar over hvor stor del av protein bør være i forhold til dine grønnsaker og det samme gjelder for starch.3. Problemet med tilberedningsmetoder: Når du forbereder måltidene dine, må du være sikker på at du ikke legger unødvendige kalorier med dine tilberedningsmetoder. Holde seg borte fra olje, smør og fløte så langt som mulig. Prøv og grill din kjøtt og damp grønnsakene dine. Det er også en god idé å spise så mye rå grønnsaker som mulig og pass deg for de salatdressinger! 4. Problemet med for lite mosjon: Hvis du er veldig opptatt, er det mulig at du ikke får nok mosjon. Du sitter i buss, tog eller bil på vei til skole eller arbeid. Komme hjem og sitte bak datamaskinen og senere i foran tv. Jeg m sikker på at dette er hva livet ditt ser ut, fordi dette er hva min ser ut! Prøv og ta med så mye trening i din daglige rutine som mulig. Tenk på måter du kan gjøre ting annerledes for å inkludere øvelsen. Gå av bussen ett stopp tidligere og gå resten av veien. Alltid ta trappene hvis det er mulig, eller får av heisen noen gulv raskere og klatre resten. Gjør dine innkjøp til fots hvis det er mulig. Disse er bare noen få forslag, m jeg sikker på at du kan tenke på mange flere.