Når nok er nok og for mye er mer enn nok

Din vekttap plan gjør det bra, men du må ta mer vann med det du ofte høre. Vel, ja. Du bør drikke tilstrekkelige mengder væske fordi kroppen din består av 98 vann. Hver celle i kroppen din er badet i væske. Innen du begynner å føle deg tørst kroppen din er allerede begynt å tørke noe som er grunnen til at det sendes ut som tørst signal til hjernen. Ikke bare det, men hvis du fylle magen med vann det er mindre rom for deg å føle deg sulten! Like viktig, på et vekttap plan, kroppen din er brenning av overflødig fett og av produkter av fettforbrenning må elimineres fra kroppen din. For å kunne gjøre dette effektivt, trenger kroppen å få tilstrekkelig væske slik at den kan eliminere avfall vellykket som urine.This bringer meg til et annet punkt. Hvis kroppen din er å eliminere avfallsstoffer som urin og du ikke drikker nok væske, kan de avfallsstoffer i urinen din krystallisere i blæren eller nyrene og vokse inn nyrestein og, forsikrer broren min meg at å bli kvitt kalkholdig stein fra disse områdene er en svært smertefull virksomhet. Så, hvis du følger noen vekttap plan, ville mitt beste råd til deg være å ta nok vann med den. Med dette mener jeg 6 til 8 glass vann om dagen. Men don t gå til den andre ytterligheten. For mye vann er svært skadelig for deg, fordi det kunne svekke noen svært nødvendige kjemikalier i kroppen og dette kan gjøre deg svært syk faktisk. Det er ofte fatal.The kjemikalier i kroppen din at for mye vann kan forstyrre kalles elektrolytter. For mye utvanning av kroppens s elektrolytter kan forstyrre funksjonen av hjernen og hjertet. Det er derfor det er så farlig når små barn får diaré og mister mye vann fra sine små kropper, det er det motsatte reaksjon på elektrolytter blir utvannet for mye. Diaré hos spedbarn fører til en forstyrrelse av sine elektrolytter og heller enn rent vann for å fylle opp kroppen sin de trenger isotoniske væsker, det samme som idrettsutøvere og for en lignende grunn. Isotoniske drikker inneholder kalium og natrium, både kjemikalier som trengs for å opprettholde en sunn elektrolytt balance.So, drikke rikelig med vann, men hvis du tar vann i store mengder fordi du er tørst på en varm dag eller etter kraftig mosjon, sørg for at væsken er isoton og ikke bare rent vann. Nyere forskning innhentet av Institute of Medicine har indikert at kvinner bør drikke 2,7 liter total vann om dagen, menn bør drikke ca 3,7 liter om dagen. Dette tallet inkluderer te, kaffe og andre væsker og inkluderer også væske som naturlig finnes i mat. For sikkerhets skyld må du være klar over hvor mye du faktisk drikker fordi symptomene på dehydrering er svært lik symptomene forbundet med å drikke for mye vann, slik som kvalme, forvirring, svimmelhet og sløvhet.