Workout Myter tilbakevist

Working ut er hardt nok uten mye av falsk reklame og bare dårlig råd der ute. Mye av det du hører og holder for sant om å jobbe ut og miste vekt er bare ikke riktig. Jeg ønsker å gå over noen av de vanligste mytene det er flytende rundt der ute om å jobbe ut og sette historien rett. Å ha riktig informasjon er første skritt for å nå dine goals.One av de vanligste mytene jeg hører er at du må trene hver dag. Faktisk mange mennesker tror at hvis de går glipp av en dag for å jobbe ut de har helt blåst sin rutine, og de kan like godt bare gi opp. Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Working ut faktisk tårer ned musklene. Det er ok, og er faktisk hva du prøver å gjøre når du trener. Måten å bygge mer muskler og brenne fett er å gjentatte ganger rive ned kroppen og lar kroppens naturlige systemer for å gjenoppbygge seg selv sterkere enn den var før du startet. Så det er bare sunn fornuft som mangler en trening her og det er bra for kroppens evne til å helbrede seg selv. Mangler en treningsøkt nå og da er faktisk en god ting. Du virkelig trenger den ekstra tid og hvile for å nå dine goals.Another vanlig misoppfatning om trening og spesielt kosthold del av en trening rutine er at du må spise kanin mat. Jeg vet at tanken på å spise sunt ikke er tiltalende på overflaten, men du må huske på at mange av våre forutinntatte forestillinger kommer fra verden av reklame. Reklamebyråer assosierer sunn mat med dårlige tanker og såkalte kanin mat fordi de kan tjene mer penger hvis vi er gode små forbrukere som kjøper svært bearbeidet junk at de kan masseprodusere. Sannheten er at det finnes en hel rekke matvarer som er deilig og sunt for deg på samme tid. I tillegg for å bygge muskler nesten du må spise gode proteiner. Så i stedet for å spise kanin mat du bør spise kanin! OK jeg vet det kan ikke være attraktivt for noen, men mitt poeng er at høy kvalitet protein kilder som magert kjøtt og ren fisk er veldig bra og er definitivt ikke kanin food.Finally ideen om at du trenger å gjøre cardio første i morgen for at den skal være effektiv er bare falsk. Jeg innrømmer at jeg liker å gjøre cardio første i morgen, og at jeg føler det har en ekstra fordel i at du arbeider på tom mage (med kanskje litt kaffe til kick start stoffskiftet), men å si at cardio gjort senere i dag ikke er effektiv er misvisende og feil. Du kan få stor nytte av cardio senere på dagen. Sikker på at hvis du gjør din trening senere på dagen du vil brenne noen kalorier fra mat og ikke fra fettlagrene men husk at fordelen er at maten vil bli brukt opp av kroppen, og vil ikke gå til ytterligere øke din fett butikker. Energi inn og energi ut, er det dumt å tenke at det er ingen fordel for cardio i afternoon.When du høre litt mosjon råd sørg for at du tar det med en klype salt, og søk etter din egen sannhet. Å vite sannheten vil holde deg på sporet til dine fitness mål.