Hva tid er for tidlig å spise middag ?

For familier, er middagstid vanligvis en tid som dreier seg om barna komme hjem fra skolen og voksne å komme hjem fra jobb . Voksne uten barn som bor hjemme bare spise når de blir sultne , og noen mennesker har en angitt tid . Time Frame

Middag skal spises før 19:00 , men ikke så mye før 19:00 at sult setter inn igjen etter den tid. En god middag er vanligvis rundt 17:00 , foreslår " Food for Life ".
Effects

Grunnen til dette cut- off tid er at natta snacking ikke ha tid til å brukes ( brenne kalorier forbrukes ) før sengetid ; " . Williams ' Essentials of Nutrition & Diet terapi" fett og kalorier bo i kroppen og legge til vektøkning , ifølge

fordeler

fordelene med å spise middag til rett tid , 17:00-19:00 , er en reduksjon i kveldsåpne snacking og mindre fett rundt midjen . Spise middag til rett tid med familien inspirerer også gode matvaner hos barn .