Bruk A gnisser tenner Mouth Guard å forbedre Sleep

Det er midler tilgjengelig slik at du kan finne lindring fra natt Bruxism ved hjelp av en sliping munn tannbeskyttelse. Hvordan vet du at du har denne tilstanden? Vel, finner du deg selv å våkne opp midt på natten innser at kjeven er stramt, tennene er knyttede, og musklene på siden av ansiktet verke? I så fall kan du ha en tilstand som kalles søvn bruksisme. Vitenskapelig definert, dette er kjent og definert medisinsk tilstand der du male, skjære eller bite tennene. Vennligst innser at dette er en underbevisst handling, gjør du dette uten selv å realisere, og dette gjelder spesielt hvis du har en søvn tilstand. Hvis du gjør dette i løpet av dagen, finner du at du ofte må unclench tennene, og slappe av kjeven, fordi du innser at du har blitt slipe tennene. Det kan finne en gnisser tenner munn vakt for dagen gangs bruk, selv om de ikke er så praktisk som natt vakter are.Now, innser at det er forskjellige grader av denne sykdommen, og du trenger kanskje ikke en gnisser tenner munn vakt. Bruksisme kan være minimal og krever ingen behandling i det hele tatt, og kan bare kreve at du lærer å slappe av kjevemusklene. Du skjønner, mest sannsynlig at du skjærer tenner på grunn av stress i løpet av dagen. En måte å håndtere dette stress er å øve litt avslapping og pusteteknikker. Tar enda et par minutter per dag, og lære å slappe av kan hjelpe deg å få en følelse av ro og fred i ditt daglige liv. En måte å gjøre dette på er å praktisere meditasjon. Jeg snakker ikke om noen mystiske aktivitet her, bare noe veldig enkelt som å lære å være oppmerksom på dine omgivelser, og ta kontroll over de tanker som raser gjennom hodet ditt. Hvis du lære å telle pusten mens du gjør dette, og puste dypt fra mellomgulvet ditt, kan du raskt roe ned og slappe av kjevemusklene. Det fine er at du kan lære å praktisere disse avslapping teknikker uansett hvor du er, kan dagen eller night.Teeth sliping også være mer alvorlige og kan kreve behandling. For noen mennesker kan det være så alvorlig at det fører til alvorlige kjeven lidelser, dental skade, vedvarende hodepine og andre problemer i tillegg. Hva gjør natt Bruxism enda mer frustrerende er at du kan ha denne tilstanden i svært lang tid og ikke være klar over det fordi det skjer mens du sover. Det er viktig å forstå de fortelle tale tegn på denne tilstanden, slik at du kan oppdage det før alvorlige komplikasjoner oppstår, for eksempel TMJ. Søker vanlig tannpleie kan forhindre disse problemene før de begynner å gjøre skade på kjeve eller tenner. Tannlegen din kan foreskrive for en gnisser tenner munn vakt som et første skritt for å lindre Bruxism discomfort.If du finner ut at du opplever natt Bruxism, det er en enkel enhet som du kan prøve kalles en gnisser tenner munn vakt. Disse munnen vakter er ordet om natten, i munnen, og gi dine tenner og kjeve beskyttelse mens du sover. Hva de er i utgangspunktet er en støpt mat grade plast som du plasserer mellom tennene. Når du kjøper gnisser tenner munn vakt du vanligvis dunk den i varmt vann i et halvt minutt, og deretter sette den i munnen og bite ned for å få en perfekt passform. Du bare plassere enheten i munnen på sengen tid, og det gir en pute for tennene og kjeve som du presse sammen når de skal sove. Mange synes umiddelbar lindring ved hjelp av disse vaktene, og det kan gi deg en løsning på natt Bruxism.