Ulike metoder for å redusere stress og rynker

Noen mennesker tror at intensiv meditasjon og praksis som yoga, som inkluderer stretching og avslappende kroppsholdning, og også ulike typer meditasjon er en god kur for rynker og at med stadig økende fred av tankene, vil rynker tendens til å avta. For noen typer rynker som er forårsaket av muskelspenninger dette er nok sant, og at med en større følelse av indre ro, vil ytre symptomer av bekymring eller nød, slik som fine linjer og anspent rynkete hud, være mye reduced.Practices som yoga og meditasjon fokus på å slippe spenningen forårsaket av negative følelser som kan hemme din måte å tenke og har også en negativ effekt på den måten at kroppen din fysisk funksjoner. De fleste mekling teknikker, inkludert yoga, starter med et krav om at du plasserer deg selv i noen form for balansert holdning, som kan være så enkelt som å sitte oppreist i en stol, du ikke trenger å stå på hodet. Tar på seg en god holdning er ofte det første skritt mot dypere og bedre pust. Når pusten er dypere, mer tempo og kontrollert dette kan skape en mindre stresset og mer avslappet følelse at med tid og praksis kan utvides gjennom hele kroppen. Når oppmerksomheten er fokusert på områder av kroppen som føles spesielt anspent eller stresset, mesteparten av tiden er det rundt pannen, kjeven og nakken der en person vil føle mest spent, stiv og innsnevret. Mye av spenningen holdes rundt nakke og skuldre og i ansiktet. Tilbringe litt tid på å identifisere de områder hvor du føler deg mest spent og aktivt avslappende disse områdene, kan du føle deg som om en byrde er løftet fra skuldrene, og de fleste vil føle hele ansiktet slappe av som de praktiserer meditation.Meditation praksis er ikke så mye om undertrykke ubehagelige følelser, men kommer til en erkjennelse av hva som utløser de negative følelsene, og en aksept for at livet er en serie av gode og dårlige ting som skjer, men at du ikke trenger å være så følelsesmessig involvert med alt som skjer i den utstrekning at det får deg til å være overdrevent nedslått eller deprimert, eller engstelig. Med meditasjon lære deg å være mer aksepterende hendelser som de kommer og går, og at mens du fremdeles føle følelser, lærer du å la dem gå. Det er denne evnen til å gå videre og gi slipp på tidligere hendelser, enten behagelig eller ubehagelig som lar deg leve mer fullt i øyeblikket, og tillater deg å være helt fri fra fortiden og mer fleksible i tilnærmingen din til fremtiden. Det er denne friheten fra unødvendig og meningsløs bekymring og omsorg som gir ditt liv fremover bevegelse og håp for fremtiden, og følelser av optimisme. Noen ser ansikts-og andre rynker forårsaket av muskelstivhet og spenning å være bare en ekstern symptom på følelsesmessige konflikter som hemmer musklene og gjøre dem stive og tense.The Tanken er at når sinnet frigjøres fra indre konflikter og spenninger, gjør dette Hele kroppen til å bli mindre stresset og mer avslappet hjertefrekvensen bremser ned, puster dypere og mer vanlig, fordøyelse og appetitt bedre, føles en person sunn og har mer energi til å være aktiv og ta en interesse i livet. Når dette skjer, ansiktsmusklene er også avslappet, har naturlig bevegelse og vil ikke holde huden i faste linjer og rynker. Prøv det selv og se om å oppnå indre fred vil gjøre deg rynkefri!