Kill A Cold At First Sneeze

Du vet at du får en kald når du begynner å føle en kile på baksiden av halsen din. Før du vet ordet av det kulden er full blåst og du har feber, muskelsmerter, frysninger, sår hals og rennende nese. Hvis du handle raskt du kan være i stand til å stoppe den kalde før du er så syk at du har til å savne jobben og ende opp fast i bed.As snart du begynner å føle kulden kommer på du bør handle raskt for å behandle og forebygge kald fra å bli verre. Øke immunsystem ved å ta rikelig med vitamin C. Selv om det ikke er en kur for forkjølelse vitamin C fungerer som en anti oxidant som bidrar til å fjerne skadelige molekyler som kalles gratis radicals.You bør også drikke rikelig med væske for å holde kroppen hydrert . Drikk mye vann og væsker som fremmer og støtter immunitet som en urte-te. Drikke visse typer te eksempel Oolong te har vist seg å bidra til å øke produksjonen av immunitet proteiner som bidrar til å belegge og beskytte lungeceller fra bakterier. En drink for å unngå kaffe er fordi koffein tapper kroppen for vitaminer og mineraler, og også fører deg til å bli dehydrated.Another måte å drepe en kald før den starter er å øke inntaket av frukt og grønnsaker. Som med vitamin C, mange frukter og grønnsaker inneholder anti oksidanter som beskytter og bekjempe bakterier og bakterier. Rå frukt og grønnsaker inneholder også mange viktige mineraler, fiber og enzymer som bidrar til å hindre skader fra giftstoffer som er i miljøet. Brokkoli, bær, og grønnkål er gode kilder til næringsstoffer som hjelper øke immunsystem system.Although dette kan virke teller intuitivt, tilbringe tid utendørs kan også hjelpe bekjempe en kald før den starter. Mens du er innendørs du er inhaling andres bakterier og også filtrert luft. Du ønsker å unngå at folk sprer sine bakterier til deg når du er i begynnelsen stadier av en forkjølelse. Også, kan få utendørs og øke aktiviteten frigjøre endorfiner som er kjent for å gjøre deg mentalt føler seg bedre som reduserer stress og tension.Increase protein inntaket i begynnelsen stadier av en forkjølelse. Protein bidrar til å bygge et sunt immunsystem. Jo høyere protein inntak sunnere immunsystem vil være å avverge bakterier, bakterier og ekle virus. Også dietter som inneholder lave nivåer av proteinet vanligvis inneholder store mengder av karbohydrater som konverterer til glukose. Når blodsukkeret er høyt det plasserer stress på bukspyttkjertelen og svekker immunforsvaret system.Getting nok hvile kan også drepe en kald før det virkelig begynner. Hvis kroppen ikke får riktig mengde hvile kan dette også svekke immunforsvaret og føre til at hormoner for å være ute av balanse. Søvn er viktig å holde kroppen healthy.Finally, er det viktigste du kan gjøre for å stoppe en kald døde i sitt spor for å holde liv i deg selv. Tillat deg selv tid til å nyte et varmt bad eller massasje. En sår hals eller kald advarer skiltene fordi kroppen vår reagerer på våre følelser og manifestere seg selv på måter som for eksempel en forkjølelse. Når du føler deg godt om deg selv at du er mindre sannsynlig å bli syk.