Diabetes Treatment Type 2: Hvordan håndtere det uten rusmidler

Type 2 diabetes er den vanligste typen diabetes, og over 80 av diabetikere lider it.Types to er vanligvis finnes i voksne, men det er stadig mer vanlig i dag i mange ungdommer på grunn til et overskudd av mat, en stillesittende livsstil, kombinert med ingen exercise.How kan du administrere diabetes uten rusmidler? Før vi går videre, er det nødvendig her å si at du må sjekke med jevne mellomrom blodsukkernivået. Ikke anta blodsukkernivået er greit. Bekreft it.To riktig administrere blodsukkernivået, det første trinnet må du kontrollere din spising. I utgangspunktet er diabetes forårsaket når kroppen over en periode tar i flere kalorier enn den kan håndtere. Dette svekker bukspyttkjertelen og fører til insulinresistens. Og siden insulin bryter ned kroppens sukker, akkumulerer et overskudd av sukker i body.As en diabetiker, har daglig inntak av karbohydrater for å slippe. Grunnen som du allerede vet er at de viktigste kildene til sukker i kroppen er gjennom karbohydrater. Det anbefales at karbohydrater bør bare være 40 60 av anbefalt daglig mat intake.Once du redusere inntaket av karbohydrater, vil mengden av sukker tilgjengelig i blodet systemet automatisk reduce.Diet bør holdes på 1500 1800 kalorier om dagen for mat . Det er variasjoner i kaloriinntak på grunn av faktorer som høyde, sexlyst, alder og en rekke andre saker. Det avgjørende er at du trener selvkontroll i maten forbruk, slik som å ha sunn blodsukkeret levels.You må redusere inntaket av enumettet og flerumettet fett som dette kan slette effekten av lavere karbohydratinntak. Du kan erstatte de to fett med mettet fats.Your neste trinnet er trening. Dette for meg er de mest viktig.Informasjonskapslene fordelene ved trening er at det ikke har bare muligheten til å brenne av overflødige kalorier og sukker i kroppen, men også redusere appetitten som gjør det lettere å redusere blodsukkeret levels.So hva slags øvelser er best for en diabetiker? I et forskningsprosjekt utført ble det observert at øvelse diett som var en blanding av aerobic og styrketrening produsert de beste resultatene på glykemisk nivåer. Selv om aerobic og styrketrening kan gjennomføres på egen hånd, ble de beste resultatene fått da de ble slått sammen. Mengden av trening du trenger for å gjennomføre er ikke ekstrem, men må være konsekvent. For de fleste starter treningen med en liten fanfare og etter en gang, renter blekner og øvelsen regime stops.For deg, en livlig 45 minutter gange hver dag, eller å ta trappene i stedet for heisen kan gjøre en bemerkelsesverdig difference.Consistency på din side å utøve din diett er nøkkelen til å redusere vekten og dermed glykemisk nivåer. Når vekten er under kontroll, er dine glykemisk nivåer vil også be.It vanlig å foreskrive medikamenter for diabetes behandling. Type 2 derimot reagerer veldig godt å trene og en fornuftig diet.If men stikker til en sunn øvelse diett ikke appellerer til deg, er det tilrådelig at du holder deg til et medikament regime.