Lære om LDL kolesterol

Lav density lipoprotein, også kjent som LDL er dårlig kolesterol. Når du har høye nivåer av LDL du har en høyere risiko for hjertesykdom. Komme ditt skadelig kolesterol testet er svært viktig i å avgjøre om du er i faresonen for hjertesykdom. Med høye nivåer av dette toksinet er det viktig at du senker det dårlige kolesterolet inntaket i din daglige diet.Cholesterol kan ikke oppløses i deg blodet, slik at det bare sirkulerer og ender opp med å bygge på dine blodårene dette påvirker hjertet og hjernen. Kombiner med andre giftige stoffer det kan føre til en vanskelig buildup i arteries og føre dem til å bli mindre fleksibel. Hvis dette fortsetter vil mest sannsynlig trenger å få bypass kirurgi, vil et hjerteinfarkt eller slag occur.Get kolesterol testet! Du må kanskje raske 12 timer før testen, og deretter en enkel blod uavgjort vil finne sted. Hvis du har et forhøyet nivå av dette skadelige stoffet du kan ha til å gå på en lav kolesterol diett. Kolesterol kommer fra maten du inntak, så vel som du lever. Leveren produserer ca tusen milligram per dag. Dette er ikke veldig mye, noe som betyr at du må se hva du spiser. Å spise frukt og grønnsaker, og erstatte fisk til kjøtt er en god start hvis du er bekymret for kolesterolet ditt. Baking apposed til steking matvarer er viktig som well.People med alvorlige høyt kolesterolnivå kan trenge en enda større reduksjon. Siden kolesterol er i alle matvarer fra animalske kilder, må du være forsiktig med å spise mer enn seks gram magert kjøtt, fisk og fjærfe per dag og til å bruke fett gratis og lav fett meieriprodukter. Høykvalitets proteiner fra veggie kilder som leggums er gode erstatninger for animalske kilder til protein.Physical aktivitet effekter kolesterol, på en god måte. Jo mer trening du får høyere HDL (godt kolesterol) kroppen produserer. Dette fører til en lavere risiko for hjertesykdom. Også fysisk aktivitet brenner uønsket kolesterol, samt styrer diabetes, vekt, og blodtrykk. Du trenger ikke å gjøre en sprek treningsprogram. Ta en kort tur, dans, hagearbeid alle disse og flere kan hjelpe din helse! Er du en røyker? Hvis du er, er du definitivt på et høyere risiko for hjertesykdom. Ikke bare tobakk sette giftstoffer inn i deg blodet som går inn i hjertet ditt, det senker HDL (godt kolesterol) og øker risikoen for blodpropp nær heart.In nyere studier har det vist seg at å drikke alkohol i moderate mengder assosiert med høyere HDL nivå. På den annen side, har drukket alkohol mange andre risikoer, så fordelen av å øke din HDL er ikke stor nok til å anbefale å drikke hvis du ikke allerede bruker alkohol. Hvis du drikker, gjør det i moderation.Before blir satt på kolesterol medisiner med risikable bivirkninger, prøve å bruke alle naturlige produkter som vil lover kolesterol. Det er et supplement kalt Cardiopril av Hamida Pharma, kan det begrense leveren prom produsere ekstra kolesterol. Også reduserer LDL fra blodet.