Isjias Physical Therapy

Spesifikk, kontrollert og progressive isjias fysioterapi skreddersydd for å passe den underliggende årsaken (e) kan lindre sciatic smerte over tid. Noen mennesker opplever lindring av seg selv innen 6-12 uker - men er langvarig inaktivitet eller resten ikke tilrådelig. Når du har smerter, er kroppen din prøver å fortelle deg noe. Ikke bare vente på smerten å gå away.Without mosjon og bevegelse, ryggmuskler og spinal strukturer blir mindre betinget og i stand til å støtte ryggen. Aktiv trening er nødvendig for å hjelpe utveksling av næringsstoffer og væske innenfor spinal plater, holde dem friske og hindre overtrykk fra å bygge på sciatic nerve.In tillegg til fysioterapi, det er mange måter å helbrede isjias og piriformis syndrom pain.Learn Mer om Isjias hereThere er to mål av isjias fysioterapi - å redusere sciatic smerte på kort sikt og tilstand "core" muskler for å hindre fremtidige tilbakefall av pain.Exercises å styrke ryggsøylen, støtte muskler, leddbånd og sener - fysioterapi for isjias smerte er fokusert på å styrke "kjerne" mage-og ryggmuskler til å gi mer støtte for ryggen. Disse musklene bidra til å støtte ryggraden, holde den på linje og la det strekke eller vri uten skade eller damage.Stretching - anbefales også for behandling av sciatic smerter og er utformet for å målrette muskler og leddbånd som er tight og lite fleksibel. For eksempel strekke hamstring er en viktig del av en isjias trening program.Low innvirkning hjerte-øvelser - turgåing, bading eller bassenget terapi er viktige komponenter i isjias fysioterapi. Aerobic aktivitet oppfordrer transport av væske og næringsstoffer til de skadde vevet og skaper en bedre healing miljø. Aerob trening frigjør også endorfiner, kroppens naturlige smertestillende, noe som bidrar til å lindre sciatic pain.Sciatica pasienter bør se en helsearbeider for en korrekt diagnose og for å utelukke alvorlige problemer før du starter isjias fysioterapi, som vanligvis er skreddersydd for å behandle årsaken til pain.Managing Isjias er en del av hverdagen, og er ikke bare en øvelse rutine som skal legges på slutten av dagen. Sammen med condition øvelser, bør pasienter med isjias minimere belastningen på sine lavere ryggen ved bruk av riktige ergonomi mens du løfter, opprettholde god holdning, og pass på at korsryggen er støttet mens du sitter og unngå sittende eller stående i lange perioder av time.The sentrale begrepene fysioterapi, målrettet stretching, kan også gjøres på egen hånd. Noen mennesker vil få et par økter med fysioterapi deretter ta det de lærer og gjøre det på deres own.Before begynnelsen fysioterapi for isjias, foreslår vi at du besøker isjias delen av vår nettside, slik at du kan lære alt om de virkelige årsakene til sciatic smerte og hvordan å behandle den trygt, effektivt en i expensively.Click på linken nedenfor for å lære mer: Hva er årsaken til Isjias og hvordan å behandle den