Hypertension - hvordan unngå en High Blood Pressure Rush til hodet

Som hypertensjon lider, er vi kjent med at plutselig høyt blodtrykk rush til hodet og forårsake svimmelhet og forvirring for en kort stund. Denne hendelsen er ofte forbundet med noen dagligdagse aktiviteter. Gjøre små endringer i hvordan vi gjør disse tingene vil i stor grad redusere risikoen for å ha et hode jag og unngå noen potensielt alvorlige consequences.Risks forbundet med høyt blodtrykk tilstrømning til de headHypertension lider er i faresonen for to hovedproblemer knyttet til et rush av blod til hodet: * Forvirring og svimmelhet: Vi kan ikke vite hvor vi er eller usikker på hvilken vei å gå, spesielt hvis vi er i ukjente omgivelser. Vår samordning kan også bli forstyrret. Den plutselige behovet for å hente en stol eller et bord eller noen eller noe for å stoppe oss å falle ned er urovekkende for folk rundt som blir bekymret for vår generelle helse * forårsaker skade på deg selv:. Med en plutselig endring i vår blodtrykket kommer risikoen for skade oss selv hvis vi blir svak og faller down.Injury kan være forårsaket av: 1. Treffer en hard gjenstand, for eksempel en tabell eller stol, som vi kollapse på gulvet. Hvis vi gjør det, kan vi lider noen kutt og smertefulle blåmerker, men det er også risikoen for en alvorlig hodeskade, to. Skade kan også være forårsaket av landing tungt på en hard overflate, enten innendørs eller utendørs. Slike skader kan omfatte beinbrudd og en økt risiko for å lide en hodeskade. Eldre mennesker er i fare for å bryte sin hofte, noe som kan ha alvorlige konsekvenser for them.How å unngå høyt blodtrykk tilstrømning til de headThese hendelser er ofte forbundet med noen dagligdagse aktiviteter som involverer en plutselig endring i vår posisjon fra liggende eller sittende til stående samt bøyer seg ned quickly.Modifying hvordan vi gjør disse bevegelsene, som beskrevet nedenfor, vil i stor grad redusere sjansene for oss å ha en episode og dermed redusere risikoen for oss å skade oss selv. nr. 1. Komme ut av sengen * Unngå å hoppe ut av sengen om morgenen. Ta litt tid på å gjøre det. * Lå i sengen i et minutt eller så etter å ha våknet opp. * Deretter sitte opp og sakte sette føttene på gulvet. Sitt på kanten av sengen for en liten stund. Dette gir tid for kroppen å venne seg til endringen i blodstrømmen. * Hold deg ved siden av sengen når du står opp. Sett deg ned igjen hvis føler deg svimmel eller svak. * Hvis du føler ingen dårlig effekter etter å ha stått i 10 til 15 sekunder, kan du begynne å gå. Nr. 2. Reise seg fra en stol * Når du reiser deg fra sittende stilling, flytter vi vår tyngdepunkt fremover. Dette gjør vår hodet bevege seg fremover og lavere mot knærne. * Det øker vår blodtrykk som vi bøye seg og tyngdekraften senker det plutselig som vi står opp. * Pause før du står opp. * Når du stå opp, stå oppreist og gjøre Ikke len deg forover. Hvis stolen har armlener, bruk dem for å jekke deg opp. Nr. 3. Bøyer seg ned * Vi opplever en plutselig endring i blodtrykk og rush til hodet når vi bøye seg ned plutselig. * Annet enn når vi må ta haster unnamanøver, er det best ikke å bøye fra livet, men å bøye våre knær. uavhengig av kroppen din posisjon, kan du prøve å bryte opp bevegelsene dine med en liten pause før du står opp. Disse korte pauser vil bidra til å hindre deg fra å ha et høyt blodtrykk rush til hodet.