Paruresis Cure - The Treatment brukes av Ex-Lider

Hvis du er søker en Paruresis kur, du utvilsomt altfor kjent med den følelsesmessige berg-og dalbane Sjenert blære spiller på livet ditt. Du vil være ute på kjøpesenter eller kino følelsen avslappet, ha en virkelig god tid med familie eller venner, deretter sakte og gradvis, føler du en uventet trang til å gå. I løpet av bare noen få sekunder, endrer du fra å være helt lykkelig og fri, til nervøs og engstelig. For dem som holder ut Paruresis, vil dette mest sannsynlig høres altfor korrekt. Men har du stoppet og tatt hensyn til akkurat hva du er å fortelle deg selv gjennom disse svært emosjonelle tider? Hva Im henviser til er din egen selvfølelsen, og det er bemerkelsesverdig kraftig hvis de brukes riktig, og enormt ødeleggende hvis den anvendes incorrectly.Changing din irrasjonelle "self-talk" er en effektiv kognitiv middel som brukes av et stort antall ex-lider av tilstand. Det kalles kognitiv restrukturering og er klar til å forstå. I hovedsak består det av å oppdage de negative spørsmål og påstander du sier til deg selv, og motstridende dem ved hjelp unektelig bevis for å vise at de bare Arent sant. Derfor, når du starter skadelig "selvfølelsen" igjen innen et offentlig bad innstilling, har du fått vite hvordan det kan se bort fra sin truth.To illustrere, sannsynligvis en av de vanligste frasene en Paruretic sier til seg selv når du er på urinal er Hva hvis personen ved siden av meg ser Im ikke "går"? Uten tvil, dette stopper Paruresis lidende fra urinering, og i virkeligheten, ingen legger merke selv om andre gutta tisser eller ikke i mennenes toalett. HMS fikk sin personlige situasjon å bekymre seg for! Dette er selve beviset på at kan takle urimelig "self-talk". Hvis dette er noe du sier til deg selv, prøve å bytte den med Ingen selv gir en ting hva jeg gjør! " Når dine innerste tanker kjører svært høy, blir din selvfølelsen ekstremt kraftig for bare én grunn;.. det stikker Tenk over det, tune deg inn til en flott melodi på stereoanlegget som gjør at du føler deg utrolig glad Timer etterpå, er du fortsatt synge akkurat den samme sangen, det stikker Benytt deg av dette for å være din Paruresis cure.Here 's de praktiske skritt for å kurere din Paruresis ... Vær oppmerksom på din negative "selvfølelsen" som du sier til deg selv innenfor offentlig bad! innstillinger. Noen er i stand til å gjennomføre dette ved å tenke på det akkurat nå, andre gutta må gjenta en angst-provoserende hvilerom innstilling å skille dialogen. Etter at du har utviklet din liste, vurdere hver enkelt setning og finne bevis på at det rett og slett er ikke logisk eller correct.One eksempel er hvis du har oppdaget du rutinemessig si til deg selv Hva er galt med meg, jeg er ikke engang i stand til å "gå". Den unektelig bevis på at du sier til deg selv er at jeg "gå "jevnlig hjemme, derav Im fullt utstyrt for å urinere her. Trikset er å avdekke bevis som motbeviser de primære destruktive statement.As et eksempel, muligens" self-talk "" Alle ser meg ikke tisser ". Allerede neste gang du går inne i en offentlig do, stå på en urinal og bevisst dont "gå". Ta en subtil peer to sidene. Oppdage hvor mange enkeltpersoner har faktisk klokket at du ikke tisser. jeg ville være villig til å Bet du ikke kommer over noen! Det er udiskutable proof.Now du har bevis, ta i bruk nye, gunstige uttalelser og uttrykk når du gjør bruk av en offentlig loo. Når du spaserer inne, vil din følelsesmessige tilstand kjøre høy så fortell dine underbevisste noe effektive dvs kommer til å holde seg, i motsetning til noe skadelig.