Wellness - HELSE FORHOLD

Mer enn noen gang før, er vi høre dette ordet velvære på internett, i nyhetene, på reklameplakater, i talkshows og selv på jobb. Interessant er det ingen enstemmig akseptert definisjon av velvære. Det er, imidlertid, et sett av felles karakteristikker sett mange forsøk på å definere dette ordet. Charles B. Corbin av Arizona State University gir denne definisjonen av velvære: Wellness er et flerdimensjonalt tilstand av å være som beskriver eksistensen av positive helse i et individ som eksemplifisert ved livskvalitet og en følelse av being.Wellness innebærer kontinuerlig læring og gjøre endringer for å forbedre din tilstand av velvære. Når vi balansere fysiske, intellektuelle, emosjonelle, sosiale, yrkesmessige, åndelige og miljømessige aspekter av livet, oppnår vi ekte velvære. Her er noen av de dimensjonene av velvære definert: Fysisk velvære er å holde deg selv i best stand ved å utføre fysiske aktiviteter /øvelser sammen med sunne matvaner. Utføre fysiske aktiviteter ved å gå minst 30 minutter daglig i et tempo som bringer pulsen opp til 65-80% av maksimal hjertefrekvens (MHR). Spille favorittmusikken din mens du trener, for motivasjon. Dessuten planlegger familie utflukter og ferier som inkluderer fysiske aktiviteter eller lage en date med en venn til å nyte din favoritt fysiske aktiviteter. Ved å ta ansvar for din fysiske velvære, er du også ta ansvar for din generelle helse, slik som reduksjon mindre sykdommer og søker medisinsk hjelp når necessary.Intellectual velvære er engasjerende tankene dine ved å bruke det du har lært og stimulerende mentale aktiviteter for å utvide kunnskap. Ved å bli involvert i intellektuelle og kulturelle aktiviteter, skaper du muligheter til å lære mer og engasjere deg hjernen din i livlig samspill med verden rundt deg. Følelsesmessig velvære er mer enn bare håndtering av stress. Det innebærer også evnen til å tilpasse seg endringer, uttrykke følelser på riktig måte og nyte livet til tross for sine sporadiske skuffelser og frustrasjoner. Det er evnen til å håndtere følelser på en konstruktiv måte for å gjøre det mulig å opprettholde en positiv emosjonell tilstand. Emosjonell Wellness hjelper deg med å oppnå positiv selvfølelse, slik at du tilfredsstiller relasjoner og gi robusthet til å møte livets utfordringer. Sosial velvære er å ha positive vekselvirkninger og nyter å være sammen med andre. Det gir oss trygghet til å bygge vennskap og å være omsorgsfull og hengiven overfor andre. Det inkluderer å bygge nære vennskap og intimitet, og prøver å være flink til å lytte og la andre ta vare på deg. Det er erkjenner behovet for avslapning og fritid samt planlegge tid for de activities.Occupational velvære er knyttet til ens holdning om ens arbeid. Dette betyr vellykket integrere en forpliktelse til ditt yrke inn i en total livsstil som er tilfredsstillende og givende. Du vil bidra med dine unike ferdigheter og talenter mer å jobbe som personlig meningsfylt og givende. Du vil begynne å verdsette viktigheten av ikke bare din egen personlige tilfredsstillelse, men ditt bidrag til samfunnet for øvrig. Åndelig velvære er etikk, verdier og moral som styrer oss og gi mening og retning til livet. Veien til åndelig velvære kan innebære bønn, affirmasjoner, eller spesifikke åndelig praksis som støtter tilkobling til en høyere makt. Å ha medfølelse, evnen til tilgivelse, kjærlighet og oppfyllelse hjelpe deg å nyte din åndelige helse. Din religiøse tro, verdier, holdninger, prinsipper og moral er det som definerer din åndelighet. The National Wellness Institute sier åndelig velvære omfatter følgende læresetninger: Det er bedre å tenke over meningen med livet for oss selv og å være tolerante overfor andres tro enn å lukke våre sinn og bli intolerant. Det er bedre å leve hver dag på en måte som er i samsvar med våre verdier og overbevisninger enn å gjøre noe annet og føler utro mot ourselves.Environmental velvære involverer miljøet vårt og hvordan vi føler om det. Dette kan ha en betydelig innvirkning på hvordan vi føler overall. Det inkluderer tryingto livein harmoni med jorden ved å forstå virkningen av samspillet med naturen og din personlige miljø. Dette fører til iverksette tiltak for å beskytte verden rundt deg. For å nyte miljømessige velvære, krever vi: ren luft, rent vann, mat, tilstrekkelig ly, tilfredsstillende arbeidsforhold, personlig sikkerhet, og sunn relationships.Florida Hospital er på oppdrag for å hjelpe medlemmene av vårt samfunn om å øke sin velvære og leve til en sunn 100 år og utover. Besøk www.healthy100.org å benytte verktøy som vil hjelpe deg å leve et lengre, sunnere liv.