Vær oppmerksom på disse Killer Lights

Det er lite sannsynlig at noen av oss ville ha gått glipp av de chilling rapporter som har vært vist med urovekkende frekvens på de ulike studier som ser ut til showa definitive sammenheng mellom mangel på søvn og for tidlig død. Mens lastene som tobakk eller overdreven bruk av alkohol eller et stillesittende liv hadde tidligere vært nevnt som årsaker til sykdom og død, er det dette funnet som ikke får nok søvn har vist seg å være en fatal problem som er sjokkerende. Spørsmålet er hvor mange av oss har våknet opp til de harde fakta etter å gå gjennom disse rapportene. Med livet blir rask og mer krevende bare hver og en av oss ender opp med shirking sove oftere. Ifølge denne studier er det ikke en og annen sen kveld show eller som ikke kan sette ned gripende roman som man tar til sengs (heldigvis den mest gripende av dem pleier å barmhjertighet skli av håndflatene når ni blunker kommer ringer) at rapporten siterer så alvorlig Årsakene til tap av sleepThe det påpekt arbeider på datamaskinen godt i natt som den mest alvorlige årsaken til søvnløshet. La oss se hvordan du sitter foran boksen eller lese en bok i kveld er forskjellig fra å jobbe på datamaskinen. Mens de to første aktivitetene kan i verste fall rekyl noen sovende timer de ikke gjøre noe mer skade når du har satt ned boken eller slått av fjernsynet. Datamaskinen tvert imot er en mer alvorlig invasjonen i den sovende mønster og en større avbrudd på funksjon av kroppens klokke. La oss se hvordan skaden er gjort, er man ikke en nattlig dyr og i den normale kroppen og sinnet starte nedleggelse prosessen som et forspill til å sove mellom ca 9 til 10pm.According forskere sterkt lys som kommer fra dataskjermen stimulerer hjernen og hindrer søvn, med andre ord det bedrager og forvirrer hjernen at det fortsatt dag og en lang vei ned for å sove. Kroppen utskiller melatonin rart væske som er kritisk bare når det er totalt mørke. Den sterkt lys som trenger inn i øyet fra dataskjermen hindrer dens sekresjon og hindrer søvn. Fra et større perspektiv er det faktisk lurt å slå av TV 2 timer før du går til sengs selv om lyset fra det ikke kan utgjøre så mye en trussel som lyset fra en dataskjerm, foruten de ser avstander bringer også ned intensiteten av lysstyrken. I denne sammenheng skal det bemerkes at bærbare datamaskiner som hevder å være utstyrt med ekstra klare skjermer for å muliggjøre enkel lesing i mørket bare hjelp i compounding risk.So huske å slå av den bærbare datamaskinen på siste to timer før du går i dvale uansett hvordan å trykke på arbeidet i hånd kan være eller hvor nær de frister som er trukket. Gud skapte oss ikke som nattdyr, og vi kan ikke endre dette grunnleggende prinsippet. Det gamle ordtaket Hardt arbeid drepte ingen mann kan være sant, så lenge det ikke dreper sin søvn.