Life With No menstruasjonssmerter: Naturlige løsninger

premenstruelt syndrom (PMS) påvirker over halvparten av kvinnelige befolkningen som er i fruktbar alder. PMS er generalisert term for en gruppe av symptomer som mange kvinner lider hver måned før utbruddet av sin månedlige periode. PMS symptomer inkluderer gråt, følsomhet, sinne, irritabilitet, depresjon, humørsvingninger, oppblåsthet, abdominal cramps.There er også vitamintilskudd brukes som PMS rettsmidler. Noen har naturlig soya kjent for å støtte kvinners hormonelle balanse. For at vitamintilskudd til å arbeide under PMS, må de tas på daglig basis for å hjelpe kroppen å bygge opp utholdenhet. Naturlig mat butikker inneholder en rekke av disse kosttilskudd. De varierer i pris og merkenavn. Det er ting som stressdempere eller PMS rette lettelse produkter generelt. Mer spesifikke PMS rettsmidler er kosttilskudd som hjelper dysphonic symptomer som St. Johns verdt og andre urte kosttilskudd kan bekjempe tretthet som Spirulin som hjelper med energi support.Women som trener regelmessig kan oppleve en menstruasjonssyklus uten menstruasjonssmerter. Aerob trening, som gåing, jogging eller svømming, utløser frigjøring av endorfiner, kroppens naturlige smerte og stress reliever. Kjemikalier som forårsaker livmor til kontrakt er brent av under aerobic trening. Trene regelmessig "ikke bare i løpet av menstruasjonssyklusen" er nøkkelen til å få optimal smertelindring og muligens ingen menstruasjonssmerter på all.Exercise er også en effektiv taktikk når lider av menstrual kramper periode. Ta en rask spasertur, svømme eller sykle. Utfører noen form for aerobic aktivitet som er medvirkende til å øke pulsen er nyttig. Trening frigjør beta-endorfiner som er kjent som likene eier "menneskelig morfin." Et sunt balansert kosthold er et viktig skritt når du prøver å redusere dårlige menstruasjonssmerter. Bromelain er et enzym som hjelpemidler i muskel avslapping og kan finnes i ananas. Spise mat som inneholder sink, kalsium og vitamin B vil også bidra til å avlaste ikke bare dårlige menstruasjonssmerter men oppblåsthet også. Redusere salt, sukker og koffein vil også bidra til å redusere symptoms.Overall, er den beste måten å moderere forekomst og alvorlighetsgrad av menstruasjonssmerter en sunn livsstil. Å få en passende mengde resten er viktig for å unngå fysisk stress som kan forsterke menstruasjonskramper. Også unngå koffein, alkohol og tobakk og opt for varme, avslappende urtete, for eksempel kamille. Legg det naturlig urte supplement FEMVIL til en daglig sunn diett av kosthold og mosjon. For mer informasjon, besøk www.femvil.com, og nyte et liv uten menstruasjonssmerter.