Kan det være laktoseintoleranse?

Leve med hyppige episoder av fordøyelsesenzymer ubehag gjør sikkert du lurer på hva som forårsaker problemet og hva kan gjøres med det. Det er en god mulighet for at disse fordøyelsessymptomer er forårsaket av laktose intoleranse, en tilstand som gjør det vanskelig å fordøye laktose, den viktigste sukker som finnes i melk og melkeprodukter. Her er de vanligste symptomene på laktoseintoleranse: GasBloatingAbdominal crampingDiarrheaThe symptomer på laktoseintoleranse vanligvis begynner å skje i løpet av ca 30 minutter av å konsumere meieriprodukter, selv om det kan ta opptil to timer for laktose intoleranse symptomer å stille i. Hvis du har mistanke at laktoseintoleranse er årsaken til symptomene dine, har du sannsynligvis prøvd produkter som Lactaid eller annen laktase kosttilskudd eller behandlinger for å lindre smerten. Kanskje du har gjort en innsats for å eliminere matvarer med laktose fra kostholdet som melk, ost, iskrem, rømme, pizza, etc. Et problem som kommer opp når du forsøker å fjerne symptomene på laktoseintoleranse er bare hvor vanskelig det er å identifisere alle matvarer med meieriprodukter i dem. Hvis du tror du kan være laktose intolerant, er du sannsynligvis unngå de åpenbare lovbrytere som melk og ost. Men laktose er en ingrediens i en rekke matvarer du kanskje ikke mistenker, inkludert: Behandlet frokostblandinger Bakt varer lunsj kjøtt Margarin Frokost drinker SoupsEven noen kaffe creamers merket som ikke-meieri kan ha melkebaserte ingredienser som inneholder laktose. Siden meieriprodukter kan være skjult i så mange av de tingene vi liker å spise, kan du ha lidd av laktose intoleranse symptomer uten å vite at de var et resultat av inntak av laktose. Det betyr også at du sannsynligvis ikke ta laktase kosttilskudd før du spiste, og igjen, begynte du å føle utbruddet av gass smerter og kramper, oppblåst mage og diaré. Låsing ned laktose intoleranse som årsak til symptomene dine tar litt tid og krefter. Du kan få en medisinsk diagnose, som også kan bidra til å utelukke andre tilstander, som for eksempel en melkeallergi. Men selv med diagnosen laktoseintoleranse, er du fortsatt ansvarlig for å administrere dine symptomer. En rekke mennesker har prøvd og funnet suksess med Lactagen, et klinisk testet program som er basert på å endre bakterier i fordøyelsessystemet. Tilpasse din tarmsystemet for å kunne fordøye laktose komfortabelt kan være enklere enn å prøve å unngå laktose helt, eller å huske å ta laktoseintoleranse pills.Keeping en dagbok over symptomene dine og hva synes å bringe dem på kan være et godt første skritt i å håndtere laktose intoleranse. Konsultere helsepersonell for en diagnose kan være nyttig også.