En High Five For å brenne fett

Hvem sier at bare spise mindre eller ingenting kan brenne fett? Du kan faktisk spise mer for å forbrenne mer! Spis mer av disse fem beste fettforbrenningen mat så du kan gjerne trimme ned, forbrenne fett mye raskere og med mindre innsats. En. ChiliEat varmt å være varm! Legge hot chili saus i kosten kan hjelpe deg å forbrenne kalorier. Chili Peppers har mange helsemessige fordeler. De øker svette og stoffskifte, begge veier som kan bidra til å brenne fett. Chili inneholder også antioksidanter og den antikoagulerende capsaicin som kan bidra til å beskytte hjertet. Studier viser også at chili senker forekomsten av gastrointestinale sykdommer, astma, leddgikt, blodpropp, cluster hodepine og helvetesild. En teskje av chili saus i maten kan brenne 15% mer kalorier, to timer etter måltidet. 2. MustardWe ofte hører, er alt vi trenger tro like stor som en liten sennepsfrø. Dette er faktisk sant. Bare en teskje av sennep kan allerede forbrenne fett, øke stoffskiftet og kutte kalorier. Sennepsfrø har lite protein og fiber, men de inneholder selen, aminosyren tryptofan, visse omega-3 fettsyrer, mangan, magnesium, niacin, sink, jern og fosfor, som alle kunne ikke bare gi næring til kroppen, men kan også bidra til mye i å brenne fats.3. GingerYet en annen måte å brenne fett er å krydre opp livet ditt med ingefær. Ingefær hjelper i å brenne fett på tre måter. Først hjelper ingefær å senke serum og lever kolesterolnivået ved å hindre opptaket av kolesterol, stimulere omdanningen av kolesterol til gallesyrer og øke galle utskillelse. Sekund, stimulerer ingefær mage enzymer for å øke metabolismen. I tillegg aktiveres en mekanisme thermogenesis, prosessen der kroppen forbrenner fett for å generere varme. Husk at jo bedre stoffskiftet, jo flere kalorier forbrenner du. Tredje, forbedrer ingefær mage mobilitet. Ingefær regulerer faktisk peristalsis som er den rislende bevegelse av musklene i mage-tarmkanalen å presse mat og avfall gjennom fordøyelsessystemet. Når fordøyelsessystemet fungerer på sitt beste, er mat fritt beveger seg gjennom kroppen, oppblåsthet og forstoppelse er avoided.4. CinnamonSweeten vei til en slank kropp ved å legge kanel i kosten. Bare 1/2 teskje kanel per dag kan senke LDL kolesterol. Kanel hjelper i å brenne fettstoffer ved å øke absorpsjonen av blodsukkeret av cellene. Kanel har også andre helsefordeler. Siden den har en regulerende effekt på blodsukkeret, kan det være spesielt gunstig for personer med type 2 diabetes. Studier viser også at kanel øker kognitiv funksjon og hukommelse, og bidrar til å redusere forekomsten av leukemi, lymfom og arthritis.5. YogurtCrave for en super mat for en super kropp. Kalsium og protein fra å spise fettfattig yoghurt kan bidra til å brenne fett og fremme vekttap. Beriket med vennlige bakterier som kalles probiotika, reduserer yoghurt fettet absorberes av kroppen. Yoghurt stabiliserer også appetitten og blodsukkeret. Med kombinasjonen av karbohydrater, protein og fett som finnes i en yoghurt, kan du være full for lengre periode. Det er faktisk fristende å spise når du ikke er ment å så behandle deg selv med disse matvarene og fortsatt kutte kalorier. Men hvis du gjør par din diett med en god øvelse, youd virkelig være mer enn god til å gå mot en slank kropp!