Hvorfor menneskelig interaksjon er viktig for Mental Health

Dette tilbaketrekking trenden er skadelig i beste fall som hjernen din, i tillegg til hjernen mat, lengter sosial interaksjon å arbeide på sitt høydepunkt. Så viktig er at det er på vår helse som noen ekspert på feltet hevder at mengden av sosial interaksjon en person hadde er en av de gylne pekeren for helse og uavhengighet i en persons gamle age.How kommer sosiale interaksjoner så nødvendig for en sunn hjerne? hjernen din er i stand til neurogenesis (prosedyren for blomstrende nye hjerneceller). Likevel neurogenesis oppstår bare når du tilstrekkelig utfordre brain.Well, i samspill med andre mennesker er en av de ultimate utfordrende oppgave som en person kan håndtere. Akkurat som Lawrence Katz sa en gang: "Det er mye bevis på at andre mennesker er de mest variable ting du kan konfrontere. Så aktiviteter som har deg kommunisere med andre individ er en utmerket form for hjernen øvelsen". Hvert som du blir mer isolert, du dermed bruke mindre av hjernen din. Ifølge Hebbian Learning prinsipper, mister du det du ikke bruker. Derfor hjerneceller dør av og synapser brutt ned som du age.Unfortunately, personer som er i alderen også mer sannsynlig å leve et mer isolert liv - og dermed starter en ond sirkel av mental degenerasjon. Jada, kan få nye venner være utfordrende og som noen konstruktive vennskap, trenger du rikelig energi til å gjøre det givende. "Så lenge du blir fanget i din leilighet eller stolen din, har du et problem," sier Michael Merzenich, PhD, en neurobiologist ved University of California, San Francisco. "Du vil bli isolert fra mulighetene for spenning, for å lære, og for å ansette hjernen din med underholdning og forundring. Hjernen din krever at du komme ut og hadde de tusen daglige overraskelser." Forutsatt at du har problem på jakt etter sosiale interaksjoner , here're noen av mine anbefalinger for å forbedre hjernen helse. En. Catch et kurs lære forskjellige kunstformer, som for eksempel enkel dans eller spille et instrument. Ikke bare vil du hadde en mulighet til å få nye venner, er også kognitivt utfordrende, disse kursene dermed fremme neurogenesis.2. Tilby å gjøre noe på eget lokale samfunnshus. Personer som frivillig hadde blitt vist å leve et glad og mer oppfylt liv. Du vil selvfølgelig også hatt muligheten til å kommunisere med mange people.3. Hvis du virkelig forakter sosiale interaksjoner (som jeg var), og deretter få en hund. Noen studier har vist at kjæledyr keeper har mindre mulighet for voksende dødelige sykdommer og utvikle kognitive svekkes senere enn ikke-pet-eiere.