En Beginners Guide til Fitness

Noen mennesker tror at når de treffer et visst tidspunkt i livet, kan de ikke lenger komme i form igjen. Enten de skylde det på å bli gammel, eller de bare tror at de er utenfor point of no return, vender de seg bort fra gym og vende seg til sine sofaer. Du trenger ikke å gjøre dette. Du kan komme i form i alle aldre, uansett hvor lenge det er siden du sist utøves. Forbedre kondisjon - Sjekk inn med DoctorIf det har vært en lang tid siden youve vært i stand til å trene eller siden du har bestemt deg for å trene, er det en god idé å sjekke inn med legen din. Du vil da kunne finne ut om du har noen problemer du trenger å huske på når du arbeider ut, eller hvis du bare starte et program. Sammen med legen din, kan du vurdere din kondisjon og bestemme hva det beste utgangspunktet kan være for you.Start sakte og bygge opp din FitnessToo ofte, vil nybegynnere hoppe inn i et treningsprogram å gjøre mer enn de burde. Når de prøver å gjøre for mye, kan de ende opp skadet eller rett og slett ende opp med altfor sår. Du trenger ikke å gi alt i den første treningen eller i den første måneden av treningsøktene. Hva du ønsker å gjøre er å prøve å trene i et tempo som gjør at du puster litt fortere og som gjør ditt hjerte slå litt raskere. Du ønsker ikke å være andpusten eller flytte så fort du kan. Prøv å gå først. Start med å gå så langt du kan, stoppe, og deretter neste dag, kan du prøve å gå ett minutt lenger. Før du vet ordet av det, vil du vandre i en time og ikke har noen problemer med det. Deretter, når ting blir for lett, så kan du gå inn på noe mer utfordrende, som å gjøre små joggeturer i mellom perioder med walking.Find Fitness øvelser som Excite YouBeginners må opphisset av sine treningsprogrammer for å feste med dem. Så, du ikke ønsker å velge noe du ikke liker. Prøv heller en morsom dans klasse eller ta hodetelefonene med deg når du går til å lytte til din favorittmusikk. Nøkkelen er å gjøre ting som gjør deg smile og som er ting du vil gjøre igjen og again.Beginners kan føle som om fitness er langt fra deres rekkevidde. Men ved å starte sakte og gjøre aktiviteter de liker, kan de begynne å se at trening er ikke bare noe som kan være morsomt, men det er noe som blir en del av deres liv.