Niacin Fakta

Niacin mangel, som er den viktigste årsaken til pellagra, vil normalt bare skje i U-land, men det har skjedd i USA, og i alvorlige tilfeller kan likevel føre til death.This mangel vil innebære det som omtales til som de tre D's, Dermatitis, som er en lokalisert og pigmentert hud utslett, diaré, og kognitiv demens, som er hukommelse loss.Even i dag, er betydningen av vitamin B dyrke nye roller i en verden av skjønnhet. Hudlege Leslie Baumann, MD prognoser aktuell vitamin B og dens mange derivater som sentrale ingredienser i fremtidige anti-aging produkter. For eksempel har ett derivat av vitamin B niacin, nikotinamid, er vist å forbedre evnen til epidermis, det øverste lag av huden, for å holde på fuktigheten. B3 finnes i kjøtt, kjøttprodukter organer, fjærkre, fisk, gjær, belgfrukter, melkeprodukter, egg og hele korn. En alvorlig mangel på dette vitaminet fører til betydelige skader i våre vev. Pellagra er den karakteristiske sykdom forårsaket av en mangel på B3. En mangel på niacin kan føre til pellagra, som har en rekke manifestasjoner. En betent tungen og irritert mage spor og tykktarm samt depresjon og hardt grov hud er bare noen av symptomene på denne mangel sykdom. Fordelene av niacin (vitamin B-3) Niacin er involvert i metabolismen av karbohydrater, protein og fett og generering av energi fra mat. Niacin er nødvendig i dannelsen av røde blodceller og noen hormoner, og i metabolismen av enkelte medikamenter og giftstoffer. Niacin er også nødvendig i produksjonen av saltsyre. Niacin støtter normal sentrale nervesystemet fungerer og er viktig for helsen til huden og bidrar til å opprettholde normal fordøyelseskanalen funksjon. I dag er kunstige vitaminer lagt til nesten alle behandlet mat - ikke fordi de er så bra for deg, men fordi matvarer som er "beriket" selge bedre. Frokostblandinger, brød, melk, yoghurt, kokte søtsaker, selv hundemat med ekstra vitaminer forlate supermarked hyller mye raskere enn det gjør de uten dem. Røykere kan kjøttetere, sukker narkomane, eller folk som drikker for mye alkohol nå fortsette å nyte sine selv-ødeleggende vaner uten å måtte frykte fryktede vitaminmangel, takket være velsignet næringsmiddelindustrien. Det hjelper å forebygge hjertesykdom: - Vitamin B3 senker nivået av triglyserider og lav tetthet lipoprotein (LDL) kolesterol. Det øker også blodnivåer av high density lipoprotein (HDL) kolesterol. Mens triglyserider og LDL kolesterol er ikke dårlig i seg selv økt blod nivåer av disse to fett ofte øker risikoen for hjertesykdommer. Ikke får nok KAN FØRE Pellagra: - Ikke får nok av dette viktige vitamin kan til slutt føre til en tilstand som kalles pellagra. Dette er en sykdom som gjør huden rød og ru. Det kan også gjøre at du føler deg svak og reduserer appetitten significantly.This helhetlig funksjon av kroppen gjenspeiles også i kosten krav for en vellykket produksjon av enzymer. Samt en god tilførsel av førsteklasses protein, dvs. at inneholder hver av de essensielle aminosyrene, er et bredt spekter av vitaminer og mineraler som kreves for å tillate optimale nivåer av enzymet produksjon.