Glaukom Forebygging Med Antioxidant Begge I Carotenoid kosttilskudd og kosthold

Age-relaterte øyesykdommer som glaukom har vært økende, men ikke allment utbredt, sammen med andre degenerative sykdommer som kreft, hjertesykdommer, leddgikt og Alzheimers. Fire millioner amerikanere nå lider av grønn stær, med den ledende årsak til blindhet i USA. Omtrent 120.000 av disse menneskene faktisk har blitt blind av grønn stær. I Amerika, ti prosent av befolkningen i alderen 66 og 74 og tretti prosent av befolkningen 75-85 har macula degenerasjon. Disse tallene er så forbløffende. Faktisk kan antioksidanter i folks kosthold forebygge aldersrelaterte sykdommer som grønn stær. Ifølge studier, kan kosthold rikt på antioksidanter bidra til å redusere sykdom risk.Antioxidants kalt karotenoider som finnes i frukt og grønnsaker som er rødt, oransje og dyp gul, som gulrøtter, søtpoteter, squash, tomater, mais og paprika er de viktigste for å hindre degenerative øyeproblemer. Mørkegrønne bladgrønnsaker og eggeplommer er også utrolig næringsrik mat. Førstnevnte er god kilde til karotenoider og sistnevnte er rik på lutein og zeaxanthin.Dark grønne grønnsaker er en annen god kilde til lutein og zeaxanthin, for eksempel grønnkål, spinat, nepe greener, grønne grønnsaker, romanosalat, brokkoli, squash, hage erter og rosenkål, vil mais, kiwi og honeydew.Your øyne sannsynligvis få alle antioksidanter de trenger for glaukom forebygging hvis du spiser mye mat i henhold til denne listen hver dag. Jeg tviler imidlertid på at dette bare dekker et svært lite utvalg av kildene. Karotenoider supplement ville være en annen valg.Hvis du ikke er interessert i disse matvarene, eller du allerede har noen symptomer på degenerative sykdommer, ville kosttilskudd spesielt utviklet for øye ernæring være din beste løsningen. Tar karoten kosttilskudd er så kraftig at en enkelt kapsel kan gi deg 25 000 internasjonale enheter av blandet karoten, et beløp stort nok til å få kraftig antioksidant beskyttelse mot kreft og hjertesykdommer, samt øyeproblemer. Så du ville ha å spise disse mengder av ett av følgende for å få så mye fra kosten din: mellomstore kokte gulrøtter, kopper grønne grønnsaker, kopper spinat, søtpoteter, kopper cantaloupe og kopper rød paprika. Mixed-karoten kosttilskudd som kombinerer naturlige og blandet karoten inn en kapsel er de beste karotenoid kosttilskudd for glaukom forebygging. Den karoten innhold av disse kosttilskudd er vanligvis oppført i internasjonale enheter (IE). Produkter som er laget fra en alge kalt Dunaliella salina i mengder på fra 10 000 til 25 000 IU IU av beta-karoten, vanligvis inkludert karotenoidene alfa-karoten, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, og kryptoxantin. Lutein og zeaxantin er de eneste karotenoider for netthinnen og linsen i øyet. Når kombinert med vitamin C og vitamin E, kan de beskytter øynene dine mot frie radikaler og forbedre din visjon ved å filtrere ut potensielt farlig ultrafiolett stråling fra solen. Det er andre kosttilskudd som kan ha nytte øynene som blåbær, ginkgo biloba, astaxanthin og syn kombinasjon products.Bilberry kombinert med lutein og zeaxanthin er en annen måte for deg å få mer beskyttelse og behandle spesifikke øyeproblemer. Den inneholder vanligvis 10 til 20 mg av lutein og ca 1mg av zeaxanthin, som ville være det samme som å spise ca 3 kopper kokt spinat eller et dusin og et halvt egg. 40mg per dag av blåbær er ofte for forebyggende tiltak, 160mg per dag for en terapeutisk dose.Ginkgo Biloba, en urte supplement øker blodgjennomstrømningen i kapillær nettverk og reparasjoner oksidativt stress skader kapillærveggene og netthinnen har også vært svært gunstig for øye helse. Ginkgo er absolutt en verdifull del av et glaukom forebyggende program, samt for grå stær og makulær degenefration.Carotenoid astaxanthin ekstrahert fra mikroalger er en annen forholdsvis ny oppdagelse for øyensykdommer. Astaxanthin er en av begge de kraftigste antioksidantene og de få antioksidanter som kan krysse blod-retinal barriere og beskytte øynene. Det sies å være mer gunstig for øynene på noen måter enn lutein i å jobbe gjennom hele kroppen - organer og hud, og i alle deler av cellen. Det er antioksidant kombinasjoner spesielt formulert for synet, inkludert en rekke næringsstoffer gunstig for øynene. Fordelen med en kombinasjon kapsel er at de dosene for hvert vil bli lavere enn separate supplements.Carotenoid kosttilskudd er svært nyttig, men det vil aldri erstatte alle phyto-næringsstoffer i maten selv. Kosthold er en viktig del av enhver glaukom forebyggende program, så ikke slippe ut grønnsaker helt!