Sunn snacks For Life

Hva ville tro å være den beste sunn snack for kroppen din? Ville du tro at det er blåbær? Blåbær er kritt full av antioksidanter, fytokjemikalier, og kreft bekjempelse av agenter. Det er fargerikt, helt naturlig og veldig sunt alternativ for de vanlige usunn binging-type snacks som potetgull eller peanøtter. Hvordan kan den gjennomsnittlige personen få mer blåbær i kostholdet sitt uten å spise dem ved skjeppe? Jeg har noen favoritt snacks at jeg begynte å legge blåbær til at du også kan finne for å være så deilig som jeg do.One av mine favoritter er å kaste i en håndfull i min lav-fett vanilje yoghurt for den ekstra smak og tygge tilfredshet. Jeg liker også dem blandet med granola frokostblanding eller blandet med noen trail mix. Jeg elsker pannekaker så i helgene, la jeg blåbær i røren for en deilig og tilfredsstillende frokost. Og ja, jeg grip hendene fulle av blåbær på fly som jeg tror de smaker magnific alt av themselves.But, hva hvis du virkelig ikke bryr seg om blåbær? Er det noen lignende alternativer som vil gi meg den samme fordelen som blåbær vil? Egentlig, ja det er. Liker du jordbær? Hva med bringebær eller bjørnebær? Røde druer vil også arbeide i et pinch.If du er bare ikke inn i bær familien i det hele tatt, kan epler også bli et godt alternativ. De har ikke så mange av de mikro-næringsstoffer som bær gjøre, men de tilbyr en rekke andre fordeler som å senke kolesterolet, aide i å forebygge Alzheimers, kan bidra til å forebygge mange typer kreft som brystkreft, tykktarmskreft og lungekreft. Eplet er også bare 80 kalorier og en stor kilde til fiber, så lenge du spiser er de skin.Vegetables også en god matbit kilde så jeg kan ikke la det ut av loopen. Raw veggie-er er best fordi du får 100% av næringsstoffer de gir. Jo lenger du koker grønnsakene dine, jo mer næringsstoffer er "kokt" ut. Jeg liker rå gulrøtter og brokkoli dyppet i ranch dressing regelmessig. Når jeg underholde på huset mitt, vil du alltid finne en tallerken med snitt rå grønnsaker som brokkoli, blomkål, gulrøtter og snap erter med en side av dressing for dipping. Det er bare ikke en fest uten it.What hvis du er som mange mennesker, og ikke nyte forberedelse tid det tar å hogge opp grønnsaker, spesielt hvis du er i en hast. Vel, er en annen stor snack alternativ mandler. En håndfull mandler vil tilfredsstille en hunger pang og også hindre over-spising senere. De er et fantastisk hjerte-sunn mutter som også vil kurere din craving for noe crunchy. Vær på vakt mot din del størrelse men fordi mandler kan virkelig sette kaloriinntaket til en all time high for dagen hvis du spiser dem klippe. I å bo med "mutter" familie, peanøtter er en god snack også, men bare i moderate mengder, da disse også er svært høy i kalori. Jeg liker å spre naturlig peanut eller mandel smør på selleri for en spesiell og veldig mettende treat.Have du noen gang hatt en frossen sjokolade banan? Jeg dypper banan i mørk sjokolade (for det meste antioksidant nytte) og plass i fryseren i ca en time eller så. Nå som er yummy og sunt for you.Are deg en stor kjøtt eater? Vel, for kjøtt lover er der ute i tynne skiver kalkun eller mager skinke innpakket i en lett ost er så god og mettende spesielt hvis du er på en lav-karbo diett. Jeg legger salat som en wrap alternativ med tomat og majones og en side av rå grønnsaker for å fullføre ensemble. Jeg kunne spise denne typen ting hele dagen lang og aldri føle bored.Healthy snacking betyr ikke kjedelig, smakløst, og nød. Det er så mange måter å ta en sunn mat og snu det til noe du kan unne deg i dag etter dag. Du trenger bare litt fantasi og oppfinnsomhet for å endre usunne snacking vaner inn i en godt avrundet velsmakende og sunn ny livsstil.