Edibles som holder tennene friske

Helt siden første gang du holdt en tannbørste, ville noen eller den andre har fortalt deg hvor viktig det er å ta vare på tennene. Ikke mange folk ville ha gått glipp av noe som indikerer at det du spiser har direkte innvirkning på din tannhelse. Saken er at det er to sider til det, så mens det er edibles som skader tennene, sier sukker, er det også edibles som holder tennene healthy.Though det er flere matvarer som er bra for tennene, er det melk som topper listen. Melk er en god kilde til kalsium. Det er en allment akseptert faktum at kalsium er nødvendig for sunne og sterke tenner. Hvis kroppen ikke får tilstrekkelig mengde kalsium, kan tennene begynner å falle tidlig. Eksperter foreslår å drikke minst to tumblers melk daglig. hvis du ikke liker smaken av melk, kan du også melde deg på ulike andre meieriprodukter goods.Nuts kan også bidra til å opprettholde din tannhelse. Denne naturlige maten er laget av et helt register av kritiske mineraler som kalsium, magnesium og fosfat. Hver av disse mineralene bidrar til å holde tennene robust. Du kan prøve et godt utvalg av nøtter hver dag ved å vispe noen mandler, cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter og valnøtter. Prøv seriøst ikke over hengi seg til dem som det kan føre til gevinster i weight.Certain frukt og grønnsaker kan også gjøre mirakler i å holde tennene friske. Appelsiner er en av de beste fruktene for tannhelse. Dette sitrusfrukter inneholder Vitamin C i spar. Vev av tannkjøttet trenger kollagen for å holde seg friske. Vitamin C hjelpemidler produksjonen av kollagen og hjelper til å holde tannkjøttet healthy.In listen over grønnsaker, bør gulrøtter være på toppen. Igjen, koker det ned til kalsium innhold. Gulrøtter har en stor mengde kalsium grunn som de kan spille en viktig rolle i å holde tennene friske. I tillegg til dette, gulrøtter inneholder også mye vitamin A som ikke bare holder din visjon sunt, men tillater kroppen å ta inn mer kalsium slik fungere som en katalysator for å opprettholde god oral health.Bell Peppers er en annen grønnsaker som bidrar til å holde tennene sunt. Crunchy smak av dette anlegget bidrar opphisse tannkjøttet og holder dem friske. Dessuten er dette vegetabilsk forstås å rense munnen. Det vasker bort bakterier som finnes i munnen og holder munnen frisk. Å søke maksimal nytte av dette anlegget, litt saut dem i olje og spise dem ved å legge til et snev av pepper og salt.If du alltid har tenkt at det å holde tennene friske er en smerte enn du ville ha endret din oppfatning av nå .