Dietter som fungerer: The South Beach Diet

Den glamorøse South Beach Diet tilbyr mer enn bare en kjepphest diett eller hype som forsvinner med tiden. Dette er en av de dietter som fungerer til å levere den vekttap higet av mange overvektige individer fra hele verden. Dietten består av tre distinkte faser som begynner med den første fasen eller lav carb periode hvor masse ferske grønnsaker og ren, er magert kjøtt som inngår i menyen. Etter de første to ukene av innføringen perioden er over, Kosten inn den andre fasen av programmet der komplekse karbohydrater og andre delikatesser som kan inneholde sjokolade! Men å spise den tillatte mat i den høyre delen er nøkkelen til suksess her. Nøkkelen er å inkludere mat som er næringsstoff tett og i riktig porsjonsstørrelser. Dette er den perioden hvor du får er egg, biff, kjøtt, fjærfe, svinekjøtt, reker og andre deilige elementer du kan nyte utarbeidet i en rekke ulike stiler. Du kan ta med brød, korn og til og med poteter. Dette gjør South Beach dietten forskjellig fra Dr Atkins diett som du kan komme til å nyte karbohydrater i virkelig verdi i løpet av varigheten av programmet. Den populære dietten begynner når boken skrevet av den berømte kosthold lege, Arthur Agatston, MD, utgitt sin egen versjon av lav carb diett som inkluderer bruk av sunne karbohydrater etter de første to ukene av induksjon scenen. Han gjør bruk av lav GI matvarer som gjør det ligner på GI diett praktisert av de fascinert med hemmeligheter i øst og spennende konsept av yin og yang. The South Beach dietten legger stor vekt på den perfekte balansen mellom karbohydrater og fett inntak. Fettet brukes i South Beach dietten er de gode, som Dr Agatston hevder er i stand til å stimulere stoffskiftet prosess som ville hjelpe noen ned i vekt effortlessly.Those inn den første fasen av dietten ville finne sine cravings forsvinner sakte og erstattet med en ny og sunnere måte å spise. Tross alt, ligger regelen som skiller de gode dietter som jobbet og de som ikke gjør det, i evnen til å opprettholde langsiktig vekttap. Dr agatston hevder at de intense cravings som pleide å treffe de som liker søte og fetende matvarer ville tendens til å forsvinne etter at man har gått gjennom de første to ukene av South Beach Diet. Når kroppen har tilpasset seg den nye kosten vane er det på tide å flytte på den andre fasen hvor gradvis innføring av karbohydrater og fetende mat er inkludert i kostholdet. Når den ideelle vekten er oppnådd så er det på tide å gå videre til den tredje og siste fasen av South Beach Diet. Dette er scenen hvor mye fokus er lagt på vedlikehold av vekten.