Confessions Of A personlig trener

Atkins var i media igjen på grunn av nye studien resultater indikerer senket kolesterolet. Jeg gikk til Atkins boka ennå igjen med et mer åpent sinn, og bestemte seg for å prøve dietten. Jeg likte kontrær utsiktspunkt til dagens AMA posisjonen til fettfattig diett, som syntes å være produsere et samfunn med økende overvekt. Atkins visning av sukker som den skyldige gjør deg feit, ikke fett, var fornuftig og ekstra arbeid fra alle protein for nyrene sin godartet. Jeg ønsket å bruke sin diett som et verktøy for å komme meg helt ut av enhver sugar.I startet på høy protein, low carb aspektet av dietten. Som jeg gjeninnført de animalske proteiner i kostholdet mitt jeg kunne føle meg bli sterkere og forkjølelse, til slutt stoppet. Jeg så også mine muskel magen begynner å åpne og hovne opp igjen. Den kalde vinteren var ikke så vondt som det hadde vært mens på vegan min diet.I deretter innkalt opp mot til å begynne å bringe fett i kostholdet mitt, blant annet bacon, pisket eggeplommer, kremost, kremfløte, krem, selv bacon rinds . På daglig basis ville jeg beundre ha spist disse forbudt mat bare for å vekke neste dag tynn, svelte. Jeg kunne ikke tro dette, resultat! Jeg var elsker å spise alle disse matvarene så kjent ennå forvist siden barndommen var jeg i full gang å spise høy fett, høy protein, low carb diett på den tiden da bildene på nettstedet mitt ble tatt. www.vitalsignsfitness.com Jeg følte meg sterk, men jeg hadde ingen energi! Mine turer på stranden var sløv, jeg måtte tvinge meg selv til å gå den ekstra mile. Jeg var tynn, men jeg følte meg som en strandet hval. Min kjærlighet affære med Atkins fortsatte enda noen måneder. Jeg fulgte hans resepter religiously.Eventually jeg måtte legge mer karbohydrater, jeg trengte mer energi. Av karbohydrater mener jeg grønnsaker, salater og helkorn. På dette punktet fikk jeg tilbake den totalt to pounds jeg hadde mistet på Atkins. Kroppsfett gikk fra 16% til 18%, var min energi bedre. Etter syv måneder bestemte jeg det var på tide å få blodet sjekket ut og til min forferdelse oppdaget at min kolesterol som alltid hadde vært rundt 150 hadde fart opp til 300! Heldigvis min HDL til LDL ratio var fortsatt på et sunt nivå. Takket være min tvinge meg selv til å trene, jeg holdt mine HDL høy. Jeg begynte straks å drikke varm sitronsaft med cayenne pepper hver morgen for å rydde mitt blod. Jeg har nå kastet bort alle fettrik mat og har nok en gang, kom tilbake full sirkel til moderasjon og balanse. Et balansert kosthold. Det tar litt mer disiplin, men energien min er tilbake, og jeg kan nå spise de samme måltidene som min mann så middag forberedelse er enklere. Min vekt har ikke forandret seg siden jeg gradvis innført karbohydrater. Jeg unngå for enhver pris den hvite matvarer mel, sukker, melk. Jeg drikker usøtet soyamelk jeg unngå matvarer i pakker, esker og poser. Jeg føler et fint lag av fett, men det er greit det vinter, jeg trenger det, og om sommeren, varme alltid smelter den av. Jeg er helt av sukker og alkohol for å holde blodsukkeret low.Log inn www.vitalsignsfitness i Chat-side der en diskusjon har allerede begynt re: Atkins og andre diett planer, legge til dine kommentarer eller bare lese og gruble. Eller gå til Nutrition Program-siden og finn ut hvor mange kalorier (protein, karbohydrater, fett) bør du spise for å opprettholde din nåværende eller idealvekt.