Enkelt lage en Fit Body

enkelt lage en Fit BodyAre du på jakt etter spesifikke øvelser du kan bruke for å gå ned i vekt og samtidig bygge funksjonell styrke den slags styrke du bruker i hverdagen? Du får ikke det fra å løfte en stor vekt med tidkrevende vektløfting øvelser i noen gym.You få det gjennom å gjøre kroppsvekt øvelser. Og det beste er at du kan gjøre dem hjemme, uten dyre gym medlemskap eller klønete treningsutstyr. Alt du trenger er din egen kroppsvekt tror push-ups, pull-ups, utfall, knebøy, osv. for å oppnå en kropp som ikke bare ser bra ut, men fungerer godt. Du kan bruke enkle effektive øvelser for å tone kroppen din, mens på samme tid betydelig øke stoffskiftet forårsaker en faktisk FAT burn.Many ganger problemet med vekttap, er hvordan får du motivert til å starte og holde seg til en øvelse rutine. Vi alle vet, er dette den største grunnen vekttap programmer mislykkes. Doctor Regissert Vekttap Program som kan finnes på www.14DayWeightLoss.com dekker denne omfattende Heres noen tips for å komme i gang å bygge funksjonell styrke og brenne fett med en strømførende metabolisme rett now.FACT: Dine bena og baken inneholde største musklene i kroppen. Ved å styrke dem, vil du oppleve dramatisk forbedring i din generelle funksjonell styrke. Heres en flott etappe og rumpe øvelse du kan gjøre hvor som helst: en. Begynn med god holdning fra en stående posisjon, ta ett skritt fremover med høyre ben. 2. Senk deg selv mot bakken til den øvre delen av høyre ben er parallell med ground.3. I en jevn, avslappet bevegelse, stå opp og gå fremover med det venstre benet på samme måte som du gjorde med høyre ben previously.4. Gjenta for totalt 7 - 10 trinn med hver leg.Its viktige å puste inn så du går frem, og puste ut som du stand.Please være oppmerksom på at du bør justere dybden på svingen din til din evne. Hvis du har ikke gjort noe trening på en stund, bør du starte ved å senke deg selv bare halvveis ned. Dette gjelder også hvis du har kne eller hofte problemer. Eksempel: Hvis du begynner: Dag 1 5 konsentrere seg om holdning og flytende bevegelse Gjør ett sett med 7 komplette trinn, ett skritt hvert 4. sekund. Hvil i 30 sekunder. Gjør ett sett med 7 komplette trinn, ett skritt hvert 4. sekund. Hvil i 30 sekunder. Gjør ett sett med fem trinn, ett skritt hvert 2. sekund. Hvile /Breathe.Next: Dag 6-10 Gjør ett sett med 10 komplette trinn, ett skritt hvert 4. sekund. Hvil i 30 sekunder. Gjør ett sett med 10 komplette trinn, ett skritt hvert 2. sekund. Hvil i 30 sekunder. Gjør ett sett med fem trinn, ett skritt hver 1 sekund. Hvile /Breathe.Next: Dag 11-15 Med en 10 kg. manual i hver hånd, gjør du ett sett med 10 komplette trinn, ett skritt hvert 4. sekund. Hvil i 30 sekunder. Gjør ett sett med 10 komplette trinn, ett skritt hvert 3. sekund. Hvil i 30 sekunder. Gjør ett sett med fem trinn, ett skritt hvert 2. sekund. Hvile /Breathe.Now legge til dine egne varianter å fortsette å utfordre deg selv. Denne enkle rutine tar mindre enn fem minutter hver dag, og kan gjøres nesten hvor som helst. Dvs hvor enkelt muskel toning og metabolismen øker kan be.To legge en metabolsk brenne element til denne øvelsen, hastighet opp tempoet i dine skritt. Også øke antall skritt per sett og vekten du bruker. Nøkkelen til å trene for å øke metabolismen er å stadig akselerere din anstrengelse over tid. For andre flotte kropp og metabolisme øke øvelser og tips for å gjøre deg i stand til å gå ned i vekt og holde den av, gå til www.14dayweightloss.com - Gold programmet. Du vil motta fullstendige instruksjoner, daglig trening, verdifulle tips, spesifikke kosttilskudd, og all den hjelpen du trenger for komplett body fitness suksess.