Hjem middel for å bli kvitt Muscle Cramps

According til Medicine Net, ca 95 prosent av alle mennesker opplever smerte av en muskel krampe minst én gang i livet. Kramper oppstå i hele kroppen når en muskel kontrakter, men ikke slappe av. Disse kramper kan oppstå etter et anfall av trening, på grunn av dehydrering, et skifte i kroppsvæsker eller lavt kalsiumnivå i blodet. Flere hjem rettsmidler eller teknikker er effektive i å lindre en muskel krampe. Du trenger
varmt håndkle
Banana
Svart sennep frø
to kopper Epsom salt
Vis flere instruksjoner
en

Still et varmt håndkle på toppen av kramper området og la den forbli i 15 minutter. Varmen av håndkle bidrar til å avlaste krampe. Fjern håndkle og forsøke å flytte muskel.
2

konsumere en banan. Mangel på kalium kan føre til muskelkramper, og bananer er en naturlig kilde til kalium.
3

Massasje aktuelle området i tre til fem minutter. Jobbe musklene i en sirkulær bevegelse for å hjelpe muskelen slappe av.
4

Fyll et badekar tre fjerdedeler av veien med varmt vann og tilsett en ransel av svarte sennepsfrø og to kopper Epsom salt til vannet. Hold deg i badekaret i minst 15 minutter, men ikke lenger enn 30 for å tillate sennepsfrø og varmt vann for å lette krampe.
5

Bøy kneet litt og plassere alle av vekten din på sår leg hvis du lider av en krampe i leggen, som også er kjent som en Charley hest. Dette stretching hjelper slappe av muskel.