Natural Cures for Tiredness

If du har vært trøtt, sliten eller stresset, kan naturlig rettsmidler gi deg energi og utholdenhet. Naturlig helse rettsmidler inkludere kosttilskudd som vitaminer, mineraler og planteekstrakter. Disse fungerer naturlig med kroppen for å støtte energinivå. Hvis du for tiden tar foreskrevne medisiner, ta kontakt med helsepersonell før du kjøper naturlig helse produkter. B-kompleks

B-kompleks vitamin omfatter hele spekteret av B-vitaminer som arbeider sammen for å støtte nervesystemet, øke energinivået og beskytte cellene mot frie radikaler. Spesielt viktig er vitamin B5 for adrenal helse, vitamin B6 for balanserte serotoninnivået, og B9 og B12 for energi, hukommelse, konsentrasjon og fokus. B-kompleks kan tas som et kosttilskudd, eller gjennom kosten i matvarer som svinekjøtt, ernæringsmessige gjær, nøtter, frø og sjø grønnsaker.
Q10

Q10 er en antioksidant enzym som er viktig for produksjon av cellulær energi og er tilstede i alle vev i kroppen. Selv om kroppen produserer Q10, tar dette enzymet som et supplement kan gi fordeler. Ifølge James Balch, MD og Mark Stengler, ND, forfatterne av "Resept for Natural Cures," 100 mg av CoQ10 tre ganger daglig anbefales for å bedre symptomer på utmattelse. Q10 er også oppnådd naturlig i kosten ved å spise rødt kjøtt, kylling og fisk.
Ashwagandha

Ashwagandha, også kjent som withania, er en innfødt plante av India som har vært brukt i tradisjonell og moderne urtemedisin for søvnløshet, kronisk tretthet og lavt immunforsvar. Ifølge Kerry Bone, forfatter av "The Clinical Guide to blander flytende Urter", forbedrer Ashwagandha root utholdenhet, støtter kardiovaskulær funksjon, balanserer søvn sykluser og styrker binyrene funksjon. Ta ashwagandha daglig for å beskytte kroppen fra stress i form av et supplement, te eller et flytende skjær.
Ginseng

Ginseng roten er kjent verden over for sine styrkende egenskaper . En rik kilde av naturlige kjemikalier som kalles ginsengosides, hjelper ginseng root bekjempe stress og øker utholdenhet. Ifølge en 2003 artikkel av Vince Boyd publisert i "Modern Phytotherapist," ginseng bidrar til å forbedre symptomer på tretthet, slitne lemmer, lav appetitt og dårlig hukommelse. Ta ginseng root som et supplement, en te eller flytende skjær. Dette urte produkt kan øke blodtrykket, så hvis du er plaget og tar medisiner, ta kontakt med helsepersonell.
Rhodiola

Rhodiola, også kjent som golden root og arktisk rot, er en Siberian urt som har blitt fokus for nyere medisinsk forskning. I en gjennomgang av forskning publisert i alternativ medisin gjennomgang i 2002, ble rhodiola funnet å øke utholdenhet, utholdenhet og redusere stressnivået gjennom balansen av hormoner som serotonin, dopamin og noradrenalin. Gjennomgangen anbefaler å bruke en standardisert ekstrakt av Rhodiola rosea root for å sikre at du får et klinisk signifikant nivå av de aktive kjemikalier i anlegget.