Hvordan forbedre barns motoriske ferdigheter med yoga øvelser

Som barna vokser, de blir mer fysisk bevisst på kroppen sin. De er også lære å bruke kroppen sin, men noen ganger sin balanse kan være skjelven. Denne enkle yoga øvelse kalt Tre Pose vil bidra til å forbedre barnas balanse, fokus og klarhet. Tre Pose også styrker bena og bidrar til bedre holdning. Denne yoga trening kan praktiseres på en daglig basis, og barna vil gradvis begynne å merke en forskjell i sin balanse og fokus. Du trenger
Yoga matte
Vis flere instruksjoner
en

Be barnet å stå på yoga matten med føttene skulder bredde hverandre. Send dem til å plante føttene godt ned i bakken. Instruere dem til å stå høyt og stolt som en stor eiketre. Fortell dem peke sin høyre fot foran dem og sakte dra sin høyre fot til sin venstre ankel.
2 p Hvis barnet føler seg komfortabel, be dem om å forsiktig flytte ballen av sin høyre fot til innsiden av deres venstre kne (eller til deres indre lår hvis de kan holde sin balanse).
3

Be barnet å se frem (på vegg eller et sted foran dem) og fokusere med øynene. Fortell dem om å bringe håndflatene sine hender sammen og legg dem i bønn Pose på deres hjertesenteret. Instruere barna å konsentrere seg om spot foran dem og å forestille seg at de er en høyt eiketre og deres høyre fot er roten som trekker dem inn i Jorden. Roten hjelper dem å holde jordet og hjelper dem å opprettholde sin balanse.
4

Count med barnet som du forteller dem å puste i sakte gjennom neseborene og deretter puste ut langsomt gjennom neseborene. Hold Tre Pose i 10 sekunder. Instruere barnet til å slippe sitt høyre ben sakte til bakken og ta hendene til sidene av kroppen. Gjenta tre positur på den andre siden.