Hvordan takle RA

revmatoid artritt (RA) er et tilbakevendende betennelsessykdom som vanligvis innebærer de små leddene i hender og føtter. RA oppstår i slimhinnen i leddene og fører til en hevelse som smerter. Det kan også til slutt føre til at leddene blir deformert og dine bein å erodere. Revmatoid artritt skjer når kroppens vev er feilaktig angrepet av ditt eget immunsystem. Det finnes ingen kur for RA, men det finnes flere behandlinger å velge mellom.Baren beløp som RA påvirker hverdagen dels avhengig av hvor godt du håndterer sykdommen. Legen eller sykepleieren kan fortelle deg mer om metoder for mestring. Du trenger
Elektrisk oppvarming pad
Heat pack eller varmelampe
Cold pakke
Vis flere instruksjoner
en

Ta ansvar for din RA. Snakk med legen din og lage en strategi for håndtering av leddgikt, og dette vil hjelpe deg å bli mer kontroll over sykdommen din. Ifølge forskning, personer som er ansvarlig for deres behandling og håndtering av leddgikt gjør færre legebesøk og har mindre smerter.
2

Få regelmessig mosjon. Mens du hviler leddene kan være behagelig, kan ikke få nok mosjon føre til at leddene for å få stiv og musklene å svekkes. Det er viktig å bruke dine ledd og muskler uten å skade dem. Mildere typer øvelser, som å gå, er foreslått --- de er ikke sannsynlig å forårsake ytterligere skade.
3

Sjekk din vekt og kosthold. Vedlikeholde og holde vekten kontrolleres er viktig, fordi overvekt legger mer belastning på leddene i ryggen, hofter, knær og føtter. Ekstra vekt kan også skape vanskeligheter dersom du trenger kirurgi på enkelte punkt. Når det kommer til kosthold, bør du redusere sukker og fett inntak, spise mer frukt og grønnsaker og få nok kalsium, vitamin D og jern.
4

Vet at varme og kulde kan hjelpe din smerte. Varme kan lindre smerte, hjelpe deg å slappe av og hjelpe blodstrømmen rundt såre ledd. Den enkleste måten å bruke varmen er å ta et varmt bad eller dusj i ca 15 minutter. Du kan også bruke en elektrisk oppvarming pad, en varme pack eller en varmelampe. Imidlertid bør de med svak sirkulasjon eller dårlig følelse ikke bruke varmen som et middel. Også, kan kalde omslag hjelpe med smerte som følger med fakkel-ups.
5

Slapp av og få nok søvn. Hvile muskler, dype åndedrag og selv hypnose kan hjelpe deg å håndtere smerten. Få nok søvn er også viktig, og bidrar ledd og muskler reparere seg selv.