Slik unngår du at Hallux Valgus

Hallux valgus, mer kjent som en Hallux valgus er en kul på undersiden av stortåen på metatarsophalangeal felles. Det er ofte asymptomatisk, men mer alvorlige tilfeller kan føre til at stortåen å bli fortrengt, noe som resulterer i en hoven og øm felles. Instruksjoner
en

Wear større sko som har dype, brede områder rundt tærne. Hælene bør være lav eller helt flat med gode erke støtter. Tight eller trange sko med hæler vil legge trykk på leddet på stortåen.
2

Vær forsiktig for å unngå å rulle foten innover mens du går eller kjører. Overdreven pronasjon også kan legge press på stortåen, forårsaker Hallux valgus formasjon.
3

Hold stortåen fra drivende mot de andre tærne over tid på grunn av løse leddbånd, en tidligere skade eller amputasjon av den andre tå. Dette vil presse metatarsophalangeal felles av stortåen bort fra foten og mot siden av skoen. Dette kan også skje i tilfeller av hammer toe hvor leddet av de andre tå stiger.
4

Se etter en familie historie bunions. Flate føtter, som er knyttet til bunions, er en arvelig egenskap.
5

Eliminer måter for den lange bein (metatarsal) av den lille tå å bøye bort fra foten. Dette kan føre til at lille tå å bøye innover, noe som resulterer i utvidelse og hevelse i leddet sitt. Dette er en lignende tilstand, og er kjent som en bunionette når det skjer på den lille tå.