Hvordan overleve menopause Med Ayurveda

Menopause markerer en viktig fysisk endring i en kvinnes liv. Ettersom dette fysiske endringen skjer, er det ofte ledsaget av følelsesmessige endringer også. Bruken av ayurvediske prinsipper i overgangsalder bidrar til å redusere symptomene ved å opprettholde balansen i doshas. Instruksjoner
en

Minske vata symptomer som vaginal tørrhet og glemsel, ved å spise søtt, surt og salt mat. Varm disse matvarene når det er mulig.
2

Minimer pitta symptomer som hetetokter og emosjonell irritabilitet, ved å unngå krydret, salte og sure matvarer. Måltidene bør inneholde bitter, snerpende eller søte smaker. Drikker skal smaksatt med rosevann, peppermynte og koriander.
3

innlemme soyaprodukter i kostholdet ditt. Ha et glass soyamelk eller noen tofu. Disse produktene er tenkt å være en naturlig phytoestrogense, eller en erstatning for hormonbehandling.
4

Calm opphissede nerver med transcendental meditasjon minst en gang per dag. Bruk denne tiden til å tømme sinnet for stress.
5

Forbedre funksjonaliteten til genito-urinveiene ved å drikke mye varm væske i løpet av dagen.
6

Få en varm olje massasje fra en profesjonell jevne mellomrom. I tillegg bør du gi deg selv en varm olje massasje hver morgen.
7

Vurdere å gå gjennom Panchakarma, som er en rensende program som tilbys av ayurvediske terapeuter. Panchakarma bør brukes hvis symptomene er alvorlige og ikke reagerer på behandling hjemme.