Hvordan forbedre fordøyelsen Med Ayurveda

Ifølge ayurvedisk medisin, spiller sunn fordøyelse en integrert del i å etablere god helse og trivsel. Når fordøyelsessystemet ikke klarer å fungere optimalt, kroppen blir overbelastet, blokkerer sirkulasjonen og hemmer bevegelsen av giftstoffer ut av kroppen. Derfor er det viktig at folk arbeide for å etablere god fordøyelse. Instruksjoner
en

Begynn hver dag med en varm oljemassasje, hvor du trykk forsiktig magen med urviseren. Ayurveda forbedrer fordøyelsen ved daglig massasje.
2

Drikk et varmt glass vann hver morgen. Ha litt sitron og honning i vannet. Følg med en varm frokost bestående av oppvarmet frukt.
3

Spis regelmessige måltider, planlegger det største måltidet for midt på dagen 24:00-14:00 Ditt siste måltid bør være lys og bør være minst to timer før sengetid.
4

Nyt dine måltider mens du sitter. Måltidene bør ikke gå for fort eller gjort på farten. Hvile i noen minutter etter du er ferdig med måltidet.
5

Drikk et varmt glass melk før sengetid. Spice melken i henhold til dosha ditt: Pittas bør krydre med muskat, mens kardemomme er best for Vatas. Kaphas bør krydre med ingefær.
6

Sleep på din venstre side, spesielt mot morgenen. Dette forenkler bevegelse av giftstoffer og avfall gjennom systemet.
7

Følg alle ayurvediske prinsipper for god helse for eksempel å få nok søvn, minimere stress, trene og meditere.