Hvordan gjøre det Cobra pusteøvelse

The cobra ånde er et tantrisk pusteøvelse. I hovedsak er det en energi-building pusten. Man bruker pusten til å flytte kundalini energi opp fra roten chakra, ved foten av ryggraden, til kronen chakra som ligger på kronen av head.The bestemt form cobra pust skissert nedenfor brukes til å utvide bevisstheten, og det kan føre til tilstander av lykke og glede. Flytte kundalini energi gjennom kroppen er også foryngende for organer og hjelpe cellulære prosesser. Følg trinnene nedenfor for å oppleve cobra pusten. Instruksjoner
en

sitte på kanten av en stol, med kanten setet hviler på setet. Du kan legge hendene på knærne hvis desired.You kan også sitte med ryggen mot veggen og bruke en pute for å støtte korsryggen.
2

Trykk tungen på taket av munnen . Klem anal muskler, eller perineum, og hold.
3

Pust i. Som du puster inn, først føle energien kommer opp fra bunnen av ryggraden og opp ryggraden. Det bør videre til baksiden av hodet og rundt toppen til kronen av hodet ditt. Hold tungen trykkes på taket av munnen, og sørg for at anal musklene bli kontrahert.
4 p Som du puster ut, holde tungen på taket av munnen.

5

Sakte, puste ut og gjøre en hvesende lyd som en slange. Ansikts musklene rundt kjeven og leppene skal inngås, nesten som om du smiler, når du puster ut.