Slik lindrer angst Gjennom Color Therapy

Color terapi er en alternativ terapi som arbeider for å gjenopprette balanse i kropp, sinn og ånd gjennom bruk av farget lys, fargekart, interiørdesign, klær og farge visualisering. Fargeterapi er ofte brukt til å bekjempe stress og angst. Venstre ubehandlet, stress og angst kan bidra til søvnløshet, depresjoner og til og med vanedannende atferd. Stress og angst har også vært knyttet til kreft, magesår, ufruktbarhet og for tidlig aldring. Følg disse trinnene for å lære mer. Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang
Vis flere instruksjoner
lindre angst Gjennom Color Therapy
en

Gjør en avtale med en farge terapeut i ditt område. Bla gjennom leverandøren kataloger på "Holistisk online" eller "ByRegion Network" nettsteder (se Ressurser nedenfor)
2

Finn hjemmeværende angst redusere øvelser i bøker som "Color Therapy:. Healing med Color "av RB Amber eller" Language of Color "av Dorothee Mella (se Resources nedenfor).
3

Plukk opp billig fargeterapi verktøy som fargeprøver og farget vann flasker. Invester i moderat priset gadgets som farge kort sett og farge lys kuber.
4

Vurdere en komplementær terapi for angst reduksjon, som aromaterapi, biofeedback, meditasjon eller yoga.
5

Invester i en lyd-CD som "God helse gjennom Color Therapy" av Brad Steiger (se Resources nedenfor).
lindre angst Gjennom Color Breathing
6

Sit oppreist eller ligge i et rolig og behagelig sted.
7

Tenk deg kroppen din blir badet i blått lys fra toppen av hodet til bunnen av føttene i fire minutter.

8

Tenk grønt lys inn gjennom navlen din, og spre ut gjennom kroppen din. Ta bare ett minutt med fargen grønn.
9

Pust den fargen du ønsker, og forestille seg det sprer seg gjennom kroppen din.
10

Pust ut og forestille seg den komplementære farge forlater kroppen. Komplementære farger er funnet overfor hverandre på et fargehjul. For eksempel er den komplementære fargen for blå appelsin, og den komplementære farge for grønn er rød.
11

Ta to minutter å mentalt sluker hele kroppen i hvitt lys. Når du er ferdig, forsiktig strekke kroppen din, sakte "våkne opp" fra fargen din meditasjon. Dette er en rask og gratis måte å lindre angst omtrent hvor som helst - selv på kontoret

.