Hvordan spise for sunt hår

Sunt hår er et tegn på at kostholdet har de riktige næringsstoffene . Hvis håret ditt er skjør , mangler glans og er treg til å vokse, kan det tyde på at kostholdet er dårlig eller kanskje det er en skjult medisinsk tilstand du ikke er klar over. Det er sjampo og balsam som hevder de gjøre håret ditt ser sunt, men de fleste foretrekker å ha sann sunt hår fra røttene til tuppene . Denne artikkelen vil gi flere elementer du kan legge til din diett for sunt hår . Instruksjoner
Hvordan spise for sunt hår
en

Spis en diett høy i essensielle fettsyrer som omega 3 fettsyrer. Matvarer som laks , linfrø , valnøtter og mandler er svært høy i omega 3 -fettsyrer .
2

Spis en diett høy i vitamin B12 , B6 og folsyre . Forbruker mer søte og hvite poteter , bananer , spinat , tomater, sitrus , hele korn og linser.
3

forbruke mer sunne proteiner som fisk , magert kylling , egg og soya hver dag . Disse proteinene er avgjørende for hår vekst og helse.