Slik gjenoppretter & Balansere Natural livsenergi i kroppen

Natural livsenergi antas å strømme gjennom alle levende vesener, og i noen kulturer er det en naturlig energi antas å strømme gjennom alt. Når denne energien blir ubalansert, kan kroppen og sinnet lider i form av sykdom, fysisk smerte, psykiske eller følelsesmessige problemer, trøtthet og andre lignende negative bivirkninger. På samme måte som i fysikk, kan energien ikke kan skapes eller ødelegges, men det kan balanseres med strømmen forbedres. Chi Kung, Feng Shui, Reiki og andre alternative metoder for å gjenopprette kroppen blir ofte brukt med positivt resultat. Instruksjoner
en

Etablere et søvnmønster som passer for deg. Dette gjennomsnitt fem på åtte timer søvn hver natt, avhengig av behovene til kroppen din. Også gjøre søvnsyklus skje på eller rundt de samme timene hver dag, 22:00 til 5 am, for eksempel. Som en generell tommelfingerregel, hvis en vekkerklokke er nødvendig for å våkne opp, er du ikke får nok søvn. Selv om en vekkerklokke kan hjelpe, hvis han våkner er en kamp, ​​må søvnsyklus justering.
2

Vurdere spisevaner. Ofte vil dårlig ernæring påvirker flyten av energi gjennom kroppen, og også produsere flere symptomer som fordøyelses problemer eller blodsukker ubalanser. Når du vurderer næringsstoffer behov, også vurdere hvor mye vann og andre væsker forbrukes, samt mengden av sukker.
3

Øk vanninntaket til over åtte kopper per dag, mer enn 64 oz. Hvis drikke rent vann er et problem, eller vanskelig, forbruke vannet i form av varme eller kalde urte eller koffeinfri te, eller vurdere å legge oppskåret frukt eller bær og Stevia til vannet for å forbedre smaken.
4 < p> redusere mengden av sukker inntatt, spesielt i form av soda, sukkertøy og søtsaker. Også redusere mengden av kunstige søtningsmidler forbrukes, inkludert diett brus og kalorifattig gratis drink mikser. Hvis søtningsmiddel er nødvendig, velger Stevia som dette produktet har vist seg å ikke påvirke blodsukkernivået.
5

Delta i daglig stretching og trening rutiner, i form av Tai Chi, Chi Kung, yoga eller andre ønskede rutiner. Bøker og videoer /DVDer er tilgjengelig for de som ønsker å lære en rutine uten å ta en klasse, slik som Tai Chi eller Chi Kung. Hjem yoga trening er allment tilgjengelig. Mer grundig trening er et annet alternativ, men understreke kroppen før du gjenoppretter balansen kan gjøre fremskritt på å gjenopprette balanse litt tregere. Rutinene skal praktiseres daglig, helst tidlig om morgenen.
6

meditere daglig, hvis mulig, eller flere ganger i uken i 30 minutter. Hvis nye til meditasjon, start med fem til ti-minutters runder, og praksis slappe av musklene i hele kroppen og fokusere tankene. Hold distraksjoner til et minimum, for eksempel stanse telefoner og stenge vinduer hvis det er mye støy utenfor.

Visualisering øvelser kan erstatte meditasjon, for eksempel visualisere at energien blir gjenopprettet i hele kroppen, som starter på en del , for eksempel hodet eller føttene, og bedre gjennom kroppen.