To-Day Body Cleanse

Tilhengere av renser tror de kan bidra til å rense kroppen for giftstoffer som skaper en mangel på energi, kjedelig utseende hud og hår, og holde våre kropper fra å opptre på deres optimale nivåer. Det kan være lurt å prøve en to-dagers kroppen rens når du føler deg oppblåst av å spise for mange bearbeidet mat, eller etter ferien når sukker, alkohol og rike matvarer har blitt konsumert. En to-dagers body rens er lettere å gjøre enn noen av de lengre renser, ber deg om å feste med det. Før Cleanse

Før du starter noen rens eller juice raskt, begynne å begrense matvarer som ikke er sunt, for eksempel raffinerte eller behandlet mat, animalske produkter, sukker og fet mat. Avvenning deg av matvarer som ikke tilbyr helsemessige fordeler kan gjøre to-dagers kroppen rens lettere å feste med, fordi du kan ha færre abstinenssymptomer eller hodepine.

Fasting antas av enkelte å rense kroppen for giftstoffer gjennom å miste kroppsfett. Siden kroppen må forbrenne fett under en rens, kan giftstoffer slippes inn i systemet og eliminert gjennom urin eller svette. Bli kvitt disse giftstoffene kan føre til bedre organfunksjon, restaurerte energinivået og en generell forbedring av helse.
Under Cleanse

I løpet av to-dagers kroppen rens , forbruker ingenting, men naturlig, rå frukt og grønnsaker i sin juice form. Du må kanskje kjøpe en juicer, siden det kan bruke hele frukt eller grønnsak til å gi deg alle de vitaminer, antioksidanter og mineraler som er nødvendige, samt fiber fra skins.

Siden kaloriinntaket vil være lav, resten er foreslått under rens for å spare energi. Bivirkninger av en to-dagers rens kan omfatte lavt blodtrykk, sult, svimmelhet eller besvimelse, siden kroppen ikke er forbruker hel mat. Holde en rens til to dager er gunstig enda tryggere for kroppen enn en lengre rens. Det kan være en lavere risiko for å lide av underernæring eller mangler i vitaminer eller mineraler.

Drikk mellom 32 og 64 gram av fersk juice hver dag i rens, ved hjelp av rå frukt og grønnsaker som gulrøtter, tyttebær, rødbeter , epler, kål og selleri. Sitrusfrukter bør unngås, siden de forbrenne annerledes i kroppen. I tillegg til juice, drikker 64 gram romtemperert vann for å skylle ut giftstoffer.
Etter rens

Når to-dagers kroppen rens er over, begynner å innføre matvarene i kroppen sakte for å unngå diaré og andre fordøyelses problemer. Den første dagen etter rens, innlemme biter av hel frukt i tillegg til vann. Den andre dagen bør inneholde dampet, nonstarchy grønnsaker, som spinat, selleri, squash eller aubergine. På den tredje dagen, inkluderer ris og salater. Den fjerde, femte og sjette dag bør ha egg, proteiner og korn. Etter en uke med å innlemme sunnere matvalg i kosten, kan energi øke, samt følelser av årvåkenhet og generell helse.