Hvordan bruke Peppermint å Cure Insomnia

Søvnløshet kan være forårsaket av alt fra stress til helseproblemer. Noen mennesker kamp søvnløshet i mange år uten å lykkes, men de fleste har en tendens til å oppleve det i anfall som kommer og går som deres liv er mer og mindre stressende. Den beste måten å bekjempe søvnløshet er å redusere nivået av stress. En rask og enkel måte å gjøre dette på er å dra nytte av den beroligende egenskaper peppermynte å midlertidig roe interne systemer og la hjernen din til å slappe av. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du bruker peppermynte å kurere søvnløshet. Du trenger:
1/4 ts tørket kamille blomst
1/4 ts tørket peppermynte blad
1/4 ts tørket jordbær blad
1/4 ts tørket lind blad og blomster
1/4 ts tørket lidenskap Flower urt
1/4 ts tørket lakrisrot
Tea ball
4 kopper vann
Pot
Stor plast pitcher
Vis flere instruksjoner
Hvordan bruke Peppermint å Cure Insomnia
en

Plasser alle de tørkede urter i te ball. Hvis du bruker friske urter, trenger du 1/4 kopp i stedet for 1/4 ts.
2

Kok 4 kopper vann. Du kan varme opp vann i en gryte på komfyren eller bruke en mikrobølgeovn bolle.
3

Bratt urter i te ball i 20 minutter. Dette vil skape en sterk urte peppermynte te.
4

Oppbevar te i kjøleskapet til du er klar for en kopp. Du kan drikke så mange som fire kopper av denne te hver dag. Som du fortsetter å drikke te, vil søvnløshet symptomer falme.
5

Hell deg en kopp te. Hvis det ikke er varmt, oppvarmer det i mikrobølgeovnen.
6

Pust peppermynte aroma av te mens du nipper til det. Peppermynte er bra for luftveiene og også hjelper deg å fjerne og roe ned sinnet.
7

fokusere på å nyte te. Prøv å holde tankene på den måten at den varme te føles sklir ned i halsen. Merke som musklene slappe av og du begynner å bli sliten i stedet for slitne og søvnmangel.