Hjem Remedy for å Settle Nerver

Nervøsitet kan føre til rastløshet, angst og frykt. Fysiske og psykiske symptomer på dette kan være mangel på konsentrasjon, hjertebank, tørr munn, muskelspenninger, svetting, søvnløshet, hyper ventilasjon og urolig mage. I perioder med høyt stress, eller når kroppen er trekk, en av de beste hjem rette strategiene er å ta litt tid til å slappe av, drikke te som kamille, og fokusere din energi på noe beroligende og behagelig. Vitamin, Herb Supplements og te

regelmessig innlemme visse hjem rettsmidler kan være svært nyttig i settling nervøsitet. Noen metoder for å vurdere kan inkludere daglige vitamintilskudd, for eksempel tiamin og vitamin B6, som påvirker nervesystemet helse. Naturmidler som Johannesurt, Valerian Root, Ginko Biloba, gotu kola og Skullcap har blitt brukt til å behandle uro og angst, samt søvnløshet.

Drikke te daglig som kamille, kattemynte, peppermynte, humle, marshmallow, kjerringrokk, fersken blad, eller peppermynte kan også være svært relaxing.Aromatherapy har også vært kjent for å roe nervene effektivt. En metode er å bruke duften av skallet av en appelsin. Det er også effektivt å inhalere dampen av en gryte med kokende vann som en appelsin er lagt til. En dråpe nattlysolje på tungen er et annet middel for å roe nervene. Pasjonsblomstolje, lemonbalm og lavendel har beroligende egenskaper som kan være fordelaktig for nervesystemet.
Foods å kurere Nervøsitet
p Det er mange matvarer som har blitt kjent for å kurere nervøs staver. En effektiv drikk inneholder en kopp appelsinjuice med to spiseskjeer honning og 1 ts muskat. Andre matvarer kjent for rolig nervøsitet inkluderer to revet løk med to kopper selleri lagt til, som kan brukes i en rekke matvarer og salat.

Noen mennesker har rapportert en mandel middel som innebærer soaking 8-10 rå mandler i vann over natten og deretter peeling og tilsette en liten mengde vann for å danne en pasta. Legg en teskje av muskat, en klype ingefær og ta rett før sengetid.
Avslappende aktiviteter

Tar tid å bremse ned i et varmt bad med en /3 kopp av natron og ingefær kan være nyttig i beroligende nerver også. Trening er en annen viktig middel. Yoga og stretching kan være svært effektive måter å redusere stress som forårsaker nervøsitet. Siden Yoga inkorporerer bedre puste metoder, kan det hjelpe å omskolere en tendens til å slutte å puste under engstelige episoder og stimulere til mer ro som kommer innenfra.

Lytte til visse typer musikk som naturlig eller klassisk kan være svært effektive i å fokusere mental oppmerksomhet, slik at sinnet går tilbake til en mer roet tilstand. Mange har stor tro på at massasje er en av de mer gunstige løsninger for å bekjempe stress som forårsaker nerver.
Nervøsitet Ledelse

Tar forebyggende tiltak er nøkkelen til å unngå ytterligere episoder av nerver. Start med å vurdere hva som kan være årsaken til nervøse situasjonen. Tenk på en mulig løsning på problemet. For eksempel hvis det er en mangel på tid problemet fullføre enkelte oppgaver, kan du prøve å tenke på måter å løse tidsstyring. Prøv å eliminere, overføre eller delegere disse oppgavene. Rescue Remedy formelen er tatt av enten plassere fire dråper på tungen eller i vann som en tonic. Dette kan brukes dagen før en spesielt stressende dag for å hindre nerver.

Nerver er en av kroppens naturlige måter å varsle folk om at det er en mindre enn optimal situasjon oppstår. Ved å lytte til kroppen og ta opp årsakene, er rettighetene er mer tilbøyelige til å være effektive for å hjelpe til selvoppholdelse.