Fakta om Raja Yoga

Ordet Raja betyr kongelig, og denne typen yoga hjelper deg å nå et nytt nivå av opplysning. Raja Yoga er også kalt Mental Yoga og det er en av de seks ortodokse skolene i klassisk yoga. Denne grenen av yoga fokuserer på mer enn bare de fysiske praksis av yoga. Foruten disse, understreker Raja Yoga selvbeherskelse i hverdagen og intens meditasjon å nå en avansert tilstand av selvrealisering og bevissthet. Åtte Limb Foundation

Patanjali skrev ned de åtte trinn, eller lemmer, av yoga i sitt arbeid "The Yoga Sutra" rundt 200 AD Raja Yoga er avhengig av disse åtte trinnene for å danne et rammeverk for yoga ditt praksis. Lemmer, eller praksis, fokusere på etiske standarder, selvdisiplin, holdning, pust kontroll, sensoriske tilbaketrekning, konsentrasjon, meditasjon og endelig frigjøring. Du følger disse lemmer i den oppgitte rekkefølgen.
Daily Practices

I de to første lemmer, yama og niyama, fokuserer du på etikk og selvdisiplin. Målet med dette problemet er å bringe intern og ekstern fred. Måter å praktisere det etiske aspektet av Raja Yoga omfatter avstå fra vold, tyveri, grådighet og sex. Måter å praktisere selvdisiplin med Raja Yoga inkluderer hedre din guru, dedikere deg selv til skriftlige studier og vurderer meningen med livet.

Fysiske Practices

fysiske praksis av Raja Yoga inkluderer asana, pranayama og pratyahara. Raja Yoga anbefaler at du beveger deg gjennom dine asanas, eller positurer, med full bevissthet og uten forstyrrelser av tanken. Lytt til kroppen din og la den lede deg gjennom positurer. Raja Yoga anbefaler at du gjør pusten arbeid for å kontrollere energi. Et eksempel på pust arbeid er alternative nesebor puste. Den endelige fysiske trinnet er pratyahara eller sensorisk tilbaketrekking. Ved å koble alle fem sanser, du forberede deg på sann åndelig meditasjon.
Mental Practices

Under en tradisjonell Raja Yoga praksis, konsentrere deg tankene dine på ett fokuspunkt . Målet med denne handlingen er å bringe mental ro. Raja Yoga oppfordrer deg til å fokusere på ett punkt i 12 sekunder eller mer. Dette lærer du hvordan du skal rette oppmerksomheten innover, uten eksterne distraksjoner. Når sansene er rettet innover, kan du megle i en lengre periode. Den endelige lem av Raja Yoga er samadhi, eller opplysning. Etter reiser gjennom disse trinnene, yogier nå et nivå av superconciousness.