Hvordan bli kvitt av sommerfugler som er i magen når du slipp på en Roller Coaster

Har du noen gang nølte komme på en berg-og dalbane på grunn av de kjente vimsete følelse i magen kjent som sommerfugler som signaliserer kroppens fight or flight respons? Selv mage sommerfugler er en vanlig reaksjon under større roller coaster rides, de kan også være en årsak til distraksjon, usikkerhet, frykt, og selv forlegenhet. Meditasjon og visualisering øvelser kan hjelpe med delvis eller fullstendig lindring av mage sommerfugler hvis praktisert før roller coaster rides. Du trenger
beroligende og ensom plass
Candles eller eterisk olje med beroligende dufter
Vis flere instruksjoner
en Bruk lys og blomster til å dekorere din plass.

Opprett en plass i ditt hjem som er beroligende og fredelig. Stearinlys, eteriske oljer med beroligende lavendel, kamille og rose, kunstverk og blomster vil legge til en følelse av ro.
2

Sitt med bena i kors eller ligge på ryggen. Slapp av noen del av kroppen din som kan være anspent og puste sakte. La tankene tømmes for noen tanker. Fokuser på pusten din. Hver gang tankene dine vandrer, bringe den tilbake til pusten din. Gjør dette i flere minutter før du føler deg helt rolig.
3

Visualiser deg selv å gå mot berg og dalbane. Fortell deg selv at du liker roller coaster rides. Visualiser deg selv konfrontere din frykt ved å få på berg-og dalbane. Forestill deg selv smilende som en berg og dalbane beveger seg langs og til slutt faller på. Du er fortsatt smilende når du kommer ut av berg-og dalbane.
4

Practice denne meditasjon og visualisering hver dag frem til dagen i berg og dalbane. Det bør bidra til å minske angst eller frykt du måtte ha om roller coaster rides.