Hvordan gjøre Shiatsu Massasje

Shiatsu er en spesifikk stil av japansk massasje som innebærer å bruke fingrene til å massere, dytte og legg press på ulike deler av kroppen. Mens det er forskjellige metoder, avhengig av området du masserer, er det noen vanlige teknikker. I de følgende trinnene, vil de bli utført på føttene, men de kan tilpasses til andre områder av kroppen. Du trenger
Shiatsu pinne eller penn (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Masser fotsålen ved å skyve mot den med fingertuppen delen av tommelen og pekefingeren på en hånd. Langsomt øke presset. Hvis personen du masserer har særlig grov eller herdet hud på bunnen av føttene, kan du bruke et spesialverktøy som kalles en Shiatsu pinne. Hvis du ikke har en, bare erstatte en penn.
2

Fortsett å massere den eneste, denne gangen ved hjelp av tommelen og dytte den ned med en annen finger. Du kan presse tommelen og tilbake mot sålen med den andre fingeren.
3

Bytt til å bruke tommelen felles å massere foten eneste ved å bøye den 90 grader. Du kan gå utover sålen å bruke tommelen felles på hele undersiden av foten.
4

Tilbake til fotsålen, og lage en knyttneve slik at du kan bruke de andre finger leddene sammen å massere den. Dette vil tillate deg å dekke et større område og bruker større press enn med en finger alene.
5

Fullfør massasje ved å gni den eneste og resten av foten med fingertuppen av tommelen. Mens de tidligere delene av massasje konsentrert om skyve og bruke press, bruker denne delen en mer tradisjonell rubbing /massasje bevegelse for å fullføre massasje.