Hvordan lage din egen Sauna

Fordelene med damp er mange: løsne lunger, mister fettceller, eller avgifte kroppen. Noen sier det kan bidra til å forhindre visse cancers.Create en badstue som erfaring og dra nytte av damp, er hva du trenger
Chaise lounge baderom
3 qt. pot
vann
håndklær
Vis flere instruksjoner
en

Plasser en sommer lounge stol på badet hvis det er plass. Slå på vann og sette dusjen på hotteste innstillingen i ca 5 minutter. Lukk bad dører mens damp bygger. La karet fylles. Dette bør gi deg god leder av damp. Skriv inn raskt og lå på sjeselong, puste dypt.

Å løsne lunger legge Vicks til brystet først. Ta barnet inn dampende bad har lenge vært tip gitt av leger til å roe croupy hoste.
2

Forbli i dampen i minst 5-10 minutter. Du kan legge til mer damp til rommet ved å kjøre varmt vann mer. Etterpå kan du la vannet kjølig og samtidig så varmt som du kan stå ta en 30 minutters suge. Dette vil hjelpe deg til å svette ut giftstoffer. Du kan også legge til noen Epsom salter eller Gingeroot skiver til hjelp avgiftning av kroppen
3 p Hvis du foretrekker en badstue bare for ansiktet ditt;. Varme en 3 qt. kjele med vann til koking. Fjern med matlaging votter til nærmeste bordet, være nøye med å ikke søle eller skålde deg selv. Legg et håndkle over hodet og len deg over bollen av damp. Dette er meget nyttig for åpning av ansikts porene. Får ikke å lukke til damp, som det kan brenne skin.Add eucalyptus olje for decongesting.
4

Så du ikke vil ha en full sauna eller ansikt sauna her er et alternativ. Bruk en luftfukter. Legg eukalyptus til vannet for å hjelpe til fortetning. Legg lavendel essens for å legge i søvn. Det er rapporter om at dette hjelpemidler i å bryte noen snorking mønstre.
5 p Hvis disse metodene ikke er tilstrekkelig så sjekk ut priser på ditt lokale treningsstudio eller spa og vurdere å betale for fullt sauna behandling. Noen skjønnhet skoler tilbyr spa-tjenester.