Hvordan lære Shiatsu Massasje

Shiatsu massasje er faktisk en form for akupressur. Kunsten akupressur har vært praktisert i tusenvis av år. Noen eksperter mener at akupressur fremmer frigjøring av endorfiner. Endorfiner er "feel-good" kjemikalier som produseres av hjernen som naturlig redusere smerte opplevelser. For å bli en ekspert på Shiatsu massasje, må du ta en klasse på en sertifisert massasje skolen. Men det er lett å plukke opp på det grunnleggende. Du trenger
Kart over akupressur poeng
Mat eller massasje tabellen
Vis flere instruksjoner
en

studerer kartet over akupunkturpunkter. Det er mer enn 360 punkter som hvert er knyttet til et bestemt sted i kroppen. Press på disse spesifikke punkter arbeider for å fremme sirkulasjon, løse opp spenninger og oppmuntre healing.
2

Practice bruke press med tomlene. Det er lurt å forlenge tommelen og uten å bøye den, legge trykk på en matte eller bord. Ikke bruk din tommel, hånd eller håndledd muskler for å bruke press. I stedet lener på med hele kroppen og bruke vekten til nøyaktige trykk.
3

Spør en venn eller familiemedlem til å la deg praksis. Be personen om å legge seg ned på en matte eller bord og praksis ved å trykke på kroppen hans. Be ham om å hjelpe deg med å måle din trykk og fasthet. Under Shiatsu massasje, gjelder terapeut vanligvis trykket i tre til fem sekunder.
4

Kombiner dine ferdigheter. Bruk trykk teknikker på områder skissert av kartet. Spør din venn eller elsket en hvis hun har spenninger, smerter eller en kronisk tilstand. Finn den symptomatiske området på akupressur punkter kartet. Trykk hardt til stedet og gjenta fem ganger, opprettholde trykket i tre til fem sekunder hver gang.
5

Sjekk tilbake på med din venn eller elsket en neste dag for å se om de har opplevd noen endringer i symptomer. Dette vil hjelpe deg å vite om dine teknikker jobber.
6

Besøk ditt lokale bibliotek eller bokhandel hvis du er interessert i å lære mer om Shiatsu massasje. Det er flere titler tilgjengelig som kan hjelpe deg å gå utover det grunnleggende. Og hvis du ønsker å bli en sertifisert terapeut, finne skoler i ditt område som lærer teknikken.