Slik bruker du en Refleksologi Foot Mat

Gå på en fot refleksologi matten er en veldig enkel form for mosjon. Det innebærer å gå barbent på en matte med en hevet overflate simulere ert grus eller brostein. Konseptet går tilbake til kinesisk medisin, hvor grus gangveier ble brukt til å helbrede organer, muskler og kjertler, pluss produsere en følelse av ro, klarhet og vitalitet i dens utøvere. Ideen er å stimulere accupressure poeng i fotsålene, som ifølge refleksologi diagrammer, er forbundet med ulike interne organer i kroppen. Ved å trykke disse refleksologi punkter i føttene angivelig sende healing meldinger via nervene til det tilknyttede kroppen systemet. Du trenger
Foot refleksologi matte
Timer eller se
Blanket eller sokker (valgfritt)
Stol (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
Forberedelse

1.

Sett refleksologi matte på gulvet av ønsket plassering.
2

Ta på sokker, eller legg et teppe over refleksologi matte for komfort, hvis ønskelig.


3

Plasser en stol i nærheten av matten for balanse, om nødvendig.
4

Sett timeren for de ønskede time.15 til 20 minutter er det endelige målet.

Bruk
5

Gå opp og ned på matten.
6

Trample matten.
7

mars på matten.
8

Walk på tå, hæl og på siden av føttene.
9

Prøv å lage hvert punkt av fotsålene ta kontakt med matte.
10

Bygg utholdenhet med regelmessig bruk.