Leg Pain & overgangsalder

Overgangen av menopause kan føre til ulike smerter og plager i en kvinnes kropp, fra hode til tær. Selv om smerter ikke er ikke direkte knyttet til overgangsalderen, kan leddsmerter og kramper stammer fra den hormonelle tilstand, noen ganger påvirker benet. Det er en en rekke måter å lindre de verkende lemmer. Fakta

ingen langsiktige studier har blitt gjort spesielt kobler smerter i overgangsalderen, sier Marie Lugano, president i American Menopause Association. Men kvinner har vært kjent for å oppleve varierende grad av ubehag i overgangsalderen årene, inkludert ben.

Leddsmerter er vanlig rapportert av kvinner. sammen med såre muskler og noen ganger kramper. Leggkramper kan komme på brått, påvirker søvnmønster og kan vare i flere dager. Menopausale leggkramper generelt målrette leggen, men kan også forekomme i låret, ifølge National Association of Baby Boomer kvinner.
Årsaker

Ulike grunner for menopausal leg-relaterte smerter. Når østrogennivået faller, betennelse i leddene øker, ifølge http://www.my-menopause-solutions.com, noe som resulterer i smertefulle smerter. Leddsmerter og ømme muskler kan også komme fra en mangel på kalsium og er også vanlig i overgangsalderen. Som for søvnmangel, når du ikke hviler nok, dine lemmer lider også. Smertefulle leggmusklene deretter fortsette syklusen av søvnløshet ved å holde deg våken om natten. Leggkramper kan også være forårsaket av mangel på fysisk trening eller en ubalanse av riktig ernæring.

Effekter

Ingen alvorlig skade kommer vanligvis fra leggkramper og felles smerter, men smerter kan påvirke livskvalitet og være overveldende i overgangsalderen. Ifølge Margery Gass, MD, administrerende direktør i det nordamerikanske Menopause Society i Cincinnati, studier viser at leddsmerter fra menopause vanligvis forsvinner innen to til tre år, med eller uten å ta hormoner.
Forebygging /Løsning

Staying aktive og strekker regelmessig bidrar fjerne leddsmerter, sier Dr. Gass, sammen med vedlikehold av hele spekteret av bevegelse. Gå eller løpe selv korte avstander er sentrale i å holde disse musklene beveger seg. Masserer leggkramper vanligvis hjelpemidler i lindrende smerte, ifølge National Association of Baby Boomer Kvinner nettside. Tonic vann og soaking i en peppermynteolje bad har også vist seg å hjelpe. Adressering søvnløshet kan også være det første skrittet i å lindre smerter relatert til menopause.
Hensyn
p Hvis du tar menopausale medisiner og opplever leggkramper, bør du snakke med legen din for å være sikker på at smertene er ikke et beslektet bivirkning. Blodprøver kan også vise om du har en vitamin eller kaliummangel og kanskje trenger kosttilskudd.